篮球体能训练（附盘）

　　前言
　　第一章　测试与评价
　　第二章　热身与拉伸练习
　　第三章　专项体能训练
　　第四章　力量训练
　　第五章　爆发力
　　第六章　速度
　　第七章　灵敏
　　第八章　完整体能训练日程安排

　　《蓝球体能训练》主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的高级训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何挖掘超级球星潜能的研究。增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松跨越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，《蓝球体能训练》对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是丰富的、具有专业的参考资料。
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