木兰拳系列规定套路分解教学：木兰扇（38式）

　　木兰扇的运动特点
　　木兰扇对身体各部位和精神意念的要求
　　木兰扇的基本方法
　　预备式
　　一、神龙昂首
　　二、龙飞凤舞
　　三、燕子探海
　　四、金龙穿心
　　五、推云播雨
　　六、风卷残叶
　　七、神女挥扇
　　八、挥舞彩扇
　　九、拨云见日
　　十、彩云飘荡
　　十一、犀牛别宫
　　十二、仙人指路
　　十三、飞燕扑蝶
　　十四、雨打樱花
　　十五、顺水推舟
　　十六、凤凰展翅
　　十七、右倒卷珠帘
　　十八、左倒卷珠帘
　　十九、美女献扇
　　二十、雪浪翻滚
　　二十一、敦煌飞壁
　　二十二、仙童摘果
　　二十三、雨找樱花
　　二十四、推窗望月
　　二十五、倒卷珠帘
　　二十六、托云坐莲
　　二十七、白蛇吐信
　　二十八、顽童探路
　　二十九、拨云见日
　　三十、斜身照影
　　三十一、书地断水
　　三十二、金龙出海
　　三十三、平扫金光
　　三十四、凤凰出巢
　　三十五、喜鹊登枝
　　三十六、外劈华山
　　三十七、回头望月
　　三十八、外劈华山
　　收式
　　附 本书图例

　　    徐淑贞，上海市人，1939年生。合肥市业余体校武术高级教练员，国际级裁判员。现任中国武协委员，裁判专委会成员；安徽省武协副主席，裁判委员会副主任；合肥市武协主席兼秘书长，合肥市武术院院长。
　　    自幼随父——上海武术名家徐文忠习武。1958年进 安徽省体委武术队接受系统训练，1970年获全国女子组剑术冠军、七项全能第二名、枪术第四名、拳术第三名、表演一等奖等。
　　    1947年起担任武术教练。带队参加省级比赛先后共获金牌200余枚，在第三至八届省运会比赛中连续获总分第一。培养出大批优秀运动员，在全国比赛中屡获金牌，其中贾平一人6次获全国冠军和亚洲冠军。
　　    为享受国务院津贴的有特殊贡献的武术专家，曾随国家代表团出访日本、马来西亚、韩国等。

　　    木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动。由于它具有武、舞结合，轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点，所以受到群众的广泛欢迎，尤其是广大妇女的青睐。
　　    合肥市武术协会为了满足群众的需要，进一步推广木兰拳、扇、剑规定套路并提高演练水平，特编写易学易记的木兰拳、扇、剑规定套路的辅导教材。编写中我们严格遵循国家武术中心编写的木兰拳、扇、剑规定套路的分解和最有效的教授方法，将解说内容分项逐条讲解清楚。
　　    为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，本书曾参加过全国木兰拳、扇、剑赛裁判员的老师编写，并由学习班优秀学员担任演练，为每一分解动作配置了生动的照生，通过电脑制版将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身动转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换方向的示意图，为读者自行琢磨纠偏提供了指导。