二十八式木兰拳（附光盘）

　　预备势
　　一 舒雁展翅
　　二 请拳起舞
　　三 弹雪金莲
　　四 凤凰出巢
　　五 彩袖翻飞
　　六 推云播雨
　　七 百鸟朝凤
　　八 丹凤朝阳
　　九 鹞子翻身
　　十 龙飞凤舞
　　十一 落花流水
　　十二 孔雀开屏
　　十三 嫦娥奔月
　　十四 左右踩莲
　　十五 雁落平沙
　　十六 西施浣纱
　　十七 左右摇肩
　　十八 风扫梅花
　　十九 拨云见日
　　二十 金蝉脱壳
　　二十一 飞燕扑蝶
　　二十二 宿鸟投林
　　二十三 青鸾飞啸
　　二十四 黄莺落架
　　二十五 猛虎听风
　　二十六 左右浪子踢球
　　二十七 巧坐金莲
　　二十八 请拳谢礼
　　收势

　　秦子来，女，1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业，1984年毕业于武汉体育学院。中国武术国家级裁判员，武术七段。现任武汉大学体育部卧教授，武汉大学武术代表队主教练，武汉市武术协会副主席，湖北省高校武术协会副秘书长，武汉市木兰拳专业委员会主任。2001年出访芬兰瓦萨理工大学进行太极拳讲学活动。运动员期间多次参加全国武术比赛，擅长太极拳及太极剑术，并取得了优异成绩。任武汉大学代表队教练以来，多次带队参加国际、全国、湖北省、武汉市武术比赛，并获得优异成绩，多次参加全国重大武术比赛的裁判工作。 曾出版《奥运纵横一奥运文化发展轨迹》、《二十八式木兰拳》、《三十八式木兰扇》、《四十八式木兰剑》、《武术基础理论》、《大学体育与健康》等多部著作；发表了《运动人体科学虚拟实验系统的研制》、《中国武术的民族传统文化内涵》、《初级长拳（第三路）难点动作教学探析》、《论体育保健教学对学生心理素质和道德修养的影响》、《湖北省武术馆校学生与同龄普通中学生目标定向的比较研究》、《论普通高校体育教学管理的思路与对策》、《武术运动对学龄前儿童素质教育的影响》等20多篇论文。

　　二十八式木兰拳是国家体育总局武术管理中心于1999年1O月有关专家编写的国家规定套路。在体现木兰拳武舞结合特点的基础上，强化了技术规范，增强了木兰拳运动的竞技性、可比性，从而促进了木兰拳运动的普及和提高，使木兰拳运动更加科学和规范地发展。全套共由28个动作组成，其中包括手型、步型、手法、步法、腿法、平衡等动作。整套动作内容充实，动作规范，布局合理。本书根据运动方向全套分为四段。全套动作编排合理，轻盈柔美，符合竞赛规则要求，深受国内外木兰拳爱好者的喜爱。