全民健身项目指导用书：自由泳

　　第一章 概述
　　第一节 起源与发展／002
　　第二节 场地和装备／005
　　第二章 运动保健
　　第一节 自我身体评价／010
　　第二节 运动价值／014
　　第三节 运动保护／019
　　第三章 基本技术
　　第一节 熟悉水性练习／030
　　第二节 腿部技术／043
　　第三节 手臂技术／048
　　第四节 呼吸技术／056
　　第五节 完整配合技术／058
　　第六节 出发技术／062
　　第七节 转身技术／074
　　第八节 结束动作／083
　　第四章 比赛规则
　　第一节 比赛方法／086
　　第二节 裁判方法／088
　　附录
　　段位标准表／090

　　    《全民健身项目指导用书自由泳》为其中的一册，主要介绍了自由泳的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。