南少林五祖拳

　　一 南少林五祖拳简介
　　二 南少林五祖拳的风格与特点
　　三 基础知识
　　（一）身体名部分的名称
　　（二）五祖拳的拳形与掌形
　　（三）手形及名称
　　（四）步形及名称
　　四 基本要求
　　（一）运气调息法
　　（二）发劲与劲力
　　（三）身、眼、手、腿、步法
　　（四）底力
　　（五）硬功
　　五 五祖拳八法
　　（一）步法
　　（二）掌法
　　（三）桥法
　　（四）拳法
　　（五）腿法
　　（六）身法
　　（七）肩法
　　（八）节法
　　六 一百二十招式
　　（一）取势
　　（二）拳法招式
　　（三）掌法招式
　　（四）腿法招式
　　（五）倒、摔、抓、脱法招式
　　（六）节法招式
　　（七）空手对刀、棍法招式
　　七 套路
　　三战拳
　　二十拳
　　沉头拳

　　周明渊（盟渊），1944年生，福建省石狮市人。福建少林五祖拳研究会秘书长，石狮市政协委员，武协副会长，侨乡武术馆馆长。1950年开始随其父周志强（福建少林五祖拳研究会会长）学习五祖拳法。1964年—1970年在广州中山医学院读书期间，从黄啸侠师傅学习，练手拳、练步拳。1979年在全国武术观摩大会上获奖。1984年获“全国千名优秀武术辅导员”称号。1986年获国家体委颁发的全国武术挖掘整理工作先进个人与“雄狮”奖二等奖。先后参加撰写《中华拳械录》的“五祖拳械录”部分。著有《南少林五祖拳》、《南少林五祖棍》、《防身制暴108招》、《五祖拳制胜奇招》。受聘于菲律宾精华五祖拳社、澳门中源文化体育会为武术顾问。

　　本书介绍了南少林五宜拳的渊源、风格特点，基础知识与基本要求，基本的手形、步形及拳、掌、桥、腿、步、身、肩、节等八法111个基本动作；详细地阐述了120五祖拳招式的攻防含义和三个具有代表性的传统套路；较为系统地介绍了南少林五祖拳的掌术理论。