全民健身项目指导用书：徒手健身运动

　　第一章 概述
　　第一节 起源与发展
　　第二节 场地和装备
　　第二章 运动保健
　　第一节 自我身体评价
　　第二节 运动价值
　　第三节 运动保护
　　第三章 基本技术
　　第一节 柔韧性练习
　　第二节 协调性练习
　　第四章 有氧操
　　第一节 姿态操
　　第二节 行进间徒手操
　　第三节 垫上徒手操
　　第五章 军体拳
　　第一节 基本步形
　　第二节 套路动作

　　    《全民健身项目指导用书：徒手健身运动》能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程做出了自己的贡献。