神秘的大圆满法壁画/1-8
宁玛派皈依境/10
编者序：身心和谐的圆满/12
本书阅读导航/20
第壹章
大圆满法的历史：宁玛派和大圆满法的传承
1.藏传佛教最早的教派：宁玛派 24
2.宁玛派的实际创始人：“三素尔” 26
3.宁玛派的教义：三根九乘 28
4.宁玛派教法的传承：经典传承和伏藏传承 32
5.宁玛派的经典：续部与修部 34
6.从本初佛传到人间：大圆满法的三种传承方式 36
7.大圆满法的人间初祖：极喜金刚 40
8.整理大圆满法门的人间第二祖师：妙吉祥友 42
9.大圆满法传承中的汉人祖师：吉祥狮子 44
10.前往汉地求法的师兄弟：嘉纳苏扎和毗玛拉米扎 46
11.将大圆满法带入西藏的藏密祖师：莲花生大士 48
12.大圆满法门的集大成者：龙钦巴尊者 52
13.最受欢迎的大圆满法修行经典：《龙钦宁提》 54
14.《龙钦宁提》传承的开宗者：晋美林巴尊者 56
15.宁玛派的寺院：大圆满法的弘传之地 58
16.新时期的发展：从雪域高原走向世界 60
第贰章
大圆满法的结构及其地位：九乘佛法之巅
1.大圆满释义：何谓大圆满 64
2.大圆满法的成佛要旨：明心见性 68
3.大圆满的初级成果：让身心更和谐 70
4.大圆满法的终极目标：即生或即身成佛 71
5.大圆满法第一层：心部 72
6.大圆满法第二层：界部 74
7.大圆满法第三层：口诀部 76
8.大圆满法之心髓：宁提 78
9.初步获得解脱的宁提法门：彻却 80
10.大圆满法门的究竟：妥噶 82
11.七日成佛的捷径：黑关引导法 84
12.西藏密宗的两种无上法门：大圆满和大手印 86
13.追求顿悟的两种成佛之道：大圆满法与禅宗 88
14.大圆满法的殊胜之处：十大功德 90
第叁章
大圆满法的基础知识：你必须了解的
1.密宗眼中的物质和光明：五大和五光 94
2.完全成佛的状态：三身圆满 96
3.心性本来具有的清净功德：佛的五智 100
4.藏密修行的生理基础：脉、气、明点系统 102
5.大圆满法修持特有的重要脉道：四光脉 106
6.晶管脉中的玄机：六种光明 108
7.领悟心性的基础修行：九次第定 110
8.修行中的常用坐姿：七支坐法 114
9.承清去垢的息法：九节佛风 116
10.功德超越的气脉修法：金刚诵 118
11.闭气为主的练气法门：宝瓶气 120
12.人体内部的灵热：拙火 122
13.修炼大圆满法的涅境界：虹身和虹化 124
第肆章
大圆满法修行前的准备阶段（一）：共同加行
第一节
将凡俗之心转向佛法：灌顶及四共同外加行
1.祛除不净，获得修行资格：灌顶 130
2.暇满难得：理解人身的可贵 134
3.寿命无常：化对死亡的恐惧为修行的动力 136
4.轮回过患：坚定修行的决心 138
5.业力因果：从此断恶行善 142
第二节
密宗共有的基础修行：五不共内加行
1.播下解脱的种子：皈依三宝 148
2.立誓普度一切众生：发殊胜菩提心 154
3.忏除一切业障：修金刚萨法 158
4.积聚福德、智慧之资粮：供曼达 162
5.施舍身体积聚资粮：古萨里施身法 168
6.获得来自上师的加持：修上师相应法 170
第伍章
大圆满法修行前的准备阶段（二）：不共加行
1.断除心中贪念：学习无贪之气 178
2.对治妄念，令心安住：学习明点 180
3.修身：让自身成为催破魔障的金刚杵 182
4.修语：观诵“”字清净语业 184
5.修心：观察心的生、住、去 186
6.消灭六道种子：清净体内迷乱之因 188
7.身、语、意住本然：一切停止，归于寂静 190
8.入本原的三种姿势：声闻姿势、菩萨姿势、忿怒姿势 192
9.依有相持心：观想有形物体或明点入本原 194
10.依清净本尊相持心：观想三位本尊像入本原 196
11.依气持心：调和气脉入本原 198
12.依无相持心的三种方法：一紧，二松，三贯通 200
第陆章
当下顿悟，初步解脱：彻却的修持方法
1.殊胜的成佛方便：顿然而悟 204
2.得见明体的感受：明体境界 206
3.顿悟的修行：无修无整无散乱 208
4.当头棒喝：在受惊中解脱 210
5.任运而无散乱：守护坚固所得 212
6.方便辅助修持法门一：无生阿字口诀 214
7.排除错误，回归正轨：无生阿字口诀修法的常见过失及对治 216
8.方便辅助修持法门二：三虚空会合瑜伽 218
第柒章
显现智慧光明：妥噶的修行方法
1.显现本觉智光，成就光明虹身：妥噶之理 222
2.修行前的状态调整：七门要义 224
3.领悟所显各种光明的含义：观光指示 230
4.妥噶观光的第一现象：现见法性显现 232
5.修行精进时的境界：觉受增长显现 234
6.妥噶观光的高潮：明体进诣显现 236
7.妥噶修行的圆满境界：穷尽法性显现 242
8.不同境界是否巩固的衡量：后要口诀 244
9.修行中可能出现的魔障及其排除：鉴别邪正 246
第捌章
殊胜的七日成佛法门：妥噶修行之黑关引导法
1.黑关修行前的功课：准备法和加行 250
2.趋入正行：四种相应修持法 252
3.自然任运的修法：自显虚空瑜伽 254
4.成佛七日的经历：自心要海瑜伽的观想次第 256
5.观想失败时的补救：自心要海瑜伽的迁移仪轨 260
6.自力推动的修法一：掣盾击钹法 262
7.自力推动的修法二：观明点法 264
8.修行深浅的判断：识别明相 266
9.修行障碍的排除：常见问题及解决 268
第玖章
修持不懈，获得圆满：大圆满法的日常修待功课及 修行成果
1.大圆满法的修行实践：日常修持功课 272
2.上根者的成果：即生成佛 276
3.中根者的成果：中阴成佛 278
4.下根者的成果：成自性化身佛 279
附录
一、《龙钦宁提》日常诵念与观想 282
二、大圆满心性休息颂 289
三、大圆满法教授偈 315
四、参考书目 317
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