黄帝内经睡眠养生宝典

　　第一章 睡眠——养生中最重要的环节
　　第一节 睡眠及其作用
　　一、 什么是睡眠
　　二、 睡眠的主要作用
　　第二节 如何睡得好——正常睡眠及相关影响因素
　　一、正常睡眠时间
　　二、睡眠姿势
　　三、睡眠环境
　　四、睡眠习惯之三宜三忌
　　第二章 能睡才能百岁——睡眠用具保健法
　　第一节 床的养生保健妙法
　　一、选好床让你睡得更健康
　　二、床垫的选择
　　第二节 枕头养生保健妙法
　　一、枕头的选择
　　二、清洁养护枕头
　　三、枕头的类型
　　第三节 其他床上用品
　　一、席子
　　二、被子
　　第三章 睡眠障碍的诊疗与调养
　　第一节 睡眠障碍的类型及其危害
　　一、睡眠障碍的类型
　　二、睡眠障碍的危害
　　第二节 失眠症的诊疗与调养
　　一、现代医学对失眠的认识
　　二、祖国医学对失眠的认识
　　三、失眠的诊断与鉴别诊断
　　四、失眠的类型
　　五、失眠的中医治疗
　　六、失眠的中成药治疗
　　七、失眠的针灸疗法
　　八、失眠的沐足疗法
　　九、失眠的心理调节与生活调养
　　十、失眠的西药治疗
　　十一、失眠的饮食治疗法
　　十二、失眠的预防与调摄
　　十三、治疗失眠的名家医案
　　十四、历代失眠秘方验方选介
　　第三节 发作性睡眠症的诊疗与调养
　　一、临床表现及病因
　　二、诊断与鉴别诊断
　　三、中医治疗方法
　　四、西医治疗方法
　　五、预防和调养
　　第四节 梦游症的诊疗与调养
　　一、临床表现与病因
　　二、诊断
　　……
　　第四章 不觅仙方觅睡方——睡眠养生保健妙法
　　第五章 各类人群睡眠养生妙法
　　附篇：梦与噩梦、多梦

　　    杜同仿，男，1949年出生，现为广州中医药大学研究员，研究生导师，泛珠三角地区（9+2）高等中医药院校合作发展联席会常务秘书长。从事中医药工作40年，学验俱丰，在各级刊物上发表论文50多篇，主编或参编著作已公开出版10多部，主持或参与各级科研课题10多项。他主编的《常见病中西医诊疗与调养系列丛书》（共27册）于2006年荣获中华中医学会首届科普著作二等奖。
　　    全世建，男，1966年出生，博士。现为广州中医药大学方剂学教授，研究生导师，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师。兼任广东省药学会老年药学委员会委员。对中医药经典理论及方药临床研究具有较高造诣。近年来主持国家、省。部级科研课题10多项主编和参编学术专著10余部。为广东省“千百十”人才工程培养对象。

　　    《黄帝内经睡眠养生宝典》从中医、西医角度出发，详细解读睡眠的重要作用，帮你培养健康的睡眠习惯；
　　    介绍床、枕头、席子、被子等重要床上用品的种类与选购；
　　    介绍失眠症、梦游症、遗尿症等睡眠障碍的诊断、治疗及调养办法，介绍中医防治睡眠障碍的针灸、沐足良方及食疗方；
　　    提供实用的睡眠养生保健妙法，如导引、药浴、药枕保健、敷贴、闻香等方法；
　　    特别针对学生族、更年期女性、白领阶层、孕妇、老年人等不同人群，分析睡眠障碍特点，推荐简便实用的睡眠障碍防治方法；
　　    以附篇的形式，介绍梦的基本知识，提供噩梦、多梦的应对方法。