拉筋活血养生易筋经（附光盘）

　　第一章  揭开易筋经的千年面纱
　　第二章  易筋经的健身密码
　　第三章  有规矩才成方圆——易筋经要领要记牢
　　第四章  易筋经一招一式，都与疾病势不两立
　　第五章  特殊人群如何针对性练习易筋经

　　    茹凯，国家“十一五”科技支撑计划研究项目骨干专家。中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士、巾医气功学博士。国家体育总局四种健身气功《继身气功·六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。首都体育学院武术养生教研室之传统体育养生学硕十导师。他创作和参与创作的专著有《针灸现代研究与临床》、《腰腿痛》、《图解经络按孽手册》等。

　　    为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命健康品质，我从许多优秀的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的6种经典与大家分享，本册为易筋经——禅心武道，易筋洗髓。这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创，非常精练简捷，好用易用。在本次编写中我们还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、更生活化，也更讲究其实用性与操作性。