1 什么是定向越野
1.1 定向运动的出现
1.2 五彩缤纷的定向运动世界
1.3 定向运动在中国大陆的开始
2 定向越野的物质条件
2.1 个人需要的装备
2.2 赛会提供的器材
3 定向越野基础：地图的识别
3.1 地图比例尺
3.2 地图的符号
3.3 地貌——等高线的识别
3.4 读图的一般规则
3.5 使用定向图前需要知道的“5W”
4 定向越野基础：现地使用地图与指北针
4.1 在野外使用地图
4.2 在野外使用指北针
4.3 现地用图问题的处理
5 定向越野比赛的技能
5.1 在比赛中运用瑞典的“指北针定向法”
5.2 战术抉择：概略定向还是精确定向？
5.3 越野跑
5.4 战略抉择：怎样选择比赛路线
5.5 寻找检查点——善于使用《检查点说明》
5.6 赛后总结
5.7 边玩边学，寓教于乐
6 参加定向越野比赛
6.1 报名方法
6.2 准备工作
6.3 在出发前
6.4 在标图区
6.5 在比赛中
6.6 在终点
6.7 避免违规现象的发生
6.8 定向越野比赛流程图
6.9 定向越野，一个永无休止的努力
7 组织定向越野比赛
7.1 组织比赛必须具备的基础
7.2 组织比赛
7.3 犯规与处罚
7.4 给初次组织定向越野比赛的人的忠告
7.5 成功组织定向越野比赛的六大因素
7.6 作者推荐：色级定向
8 线路设计的要求与依据
8.1 线路设计中的定向越野理论
8.2 定向越野比赛的核心工作人员
8.3 定向越野的比赛线路
8.4 来自经验的忠告
8.5 专门针对线路设计人的指引
9 定向越野地图的制作
9.1 制图人需要具备的基本知识和技能
9.2 适合用于制作定向越野图的底图
9.3 野外修测——创建定向越野比赛场地
9.4 绘图——简介OCAD（10.0）软件的使用
9.5 利用便携数码设备辅助制作定向越野地图
——以智能手机为例
9.6 定向运动地图的等级评定——推荐标准
10 重要参考资料
定向比赛组织方案实例（2002穗港杯定向比赛）
教学／训练专用参考资料
推荐网站及其网址
中英文IOF《IOSM2000》地图图例
国际定向运动检查点说明符号
定向运动常用词汇：英、汉（三地）分类对照表
参考文献
定向越野地图式样：短距离赛男子组线路
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