前言
编者序
作者自序
第一章 恐惧--蚀骨的无力
毛里求斯的飓风和从天而降的炸弹
每个人都背负着自身堆积的恐惧
与生俱来的三种恐惧
恐惧的对面是希望
恐惧的五张面孔
恐惧的后果
社会活动家与精神利己主义者
爱与恐惧的太极图
好狗与恶狗：一个古老的寓言
问答录
我们总是不断受到潜意识中某些障碍的影响，如何才能克服这种障碍呢？
有些人害怕交出自己的内心，因为他们不愿冒心碎的危险，你怎么看这个问题？
第二章 愤怒--心意的失控
生物学上对“愤怒”的误解
被愤怒刺中的世界
愤怒是色欲的产物
走进心灵的战场
放纵感官无济于事
愤怒的精神杀伤力
愤怒会隐藏痛苦的根源
愤怒会导致身体疾病
愤怒会导致理智的丧失
愤怒会导致社交障碍
愤怒会导致灵性缺损
五个应该
四个“指责”
解决“应该型”和“指责型”问题的
9种积极方法
克制愤怒的8种方法
消除愤怒的6种方法
学会利用愤怒
扭曲的倒影
培养真正的爱与无私
问答录
为什么有的灵修之士经常对别人发怒？
缺乏宽容也是一种愤怒，面对别人的一再伤害，我们该如何克制愤怒？
如何在不摒弃经典教理的前提下，以健康的方式认识愤怒，从而顺利地解决问题？
为什么看见自己或别人的缺点时，我们会感到愤怒？
第三章 痛苦--心灵的碰壁
关于痛苦
痛苦的根源
痛苦像一架过山车
痛苦的八个阶段
感同身受
痛苦的症象
走出痛苦的道路
痛苦之后
问答录
有的人会因为痛苦和迷茫萌发轻生的念头，应该如何看待这个问题？
第四章 忧郁--灵魂的黑夜
卡利年代
抑郁是一种精神感冒
单极抑郁和双极抑郁
抑郁是意念的产物
遗传、生理及产后因素
“突发的热情”与“灵魂的黑夜”
为什么CEO是抑郁症高危群体？
女性更容易患上抑郁症？
具有灵性思想的治疗师
心灵的六个敌人
抑郁的本质
宽容、信念与感恩的力量
最好的朋友和最坏的敌人
征服抑郁的32种方法
消除恐慌症的6大步骤
怎样帮助焦虑中的孩子
4种能走进奉献服务的人
问答录
人是因为心理脆弱才求助于宗教或灵修吗？
灵修环境和物质环境二者能够兼顾吗？
当灵修和现实物质生活发生冲突时，该怎么解决？
为什么有些人总认为自己是对的，别人的看法无关紧要呢？
灵修者比常人更容易患上抑郁症和心理疾病吗？
第五章 上瘾--灵魂的饥渴
寻找狂喜--60年代的美国
精神危机与灵性的相遇
“12步方案”--一场全球性的心灵革命
认真过好每一天
灵性的沉醉和狂喜
问答录
灵修者是否会惧怕那些不利于自己培养奉爱之心的世俗诱惑？
药物在治愈人的疾病中到底能发挥多大作用？
真的有外星人吗？
第六章 焦虑--灼心的烈火
焦虑是因为我们忘了更高的力量
焦虑的真相
破除焦虑的12味良药
问答录
帮助别人真的能有助于减轻焦虑吗？
经常焦虑的人是“不愿采取行动的懦夫”吗？
是别人的行为在让你焦虑，还是你自己本身在焦虑？
祈祷真的会有助于缓解焦虑吗？
第七章 笑是最完美的补药
笑会让所有心敌打道回府
让快乐飞扬
弄臣与国王的秘密
笑是最完美的补药
每一份挑战都是一次机遇
后院的蚂蚁、犹太学校和我在普林斯顿的经历
灵修的历程
笑是人类灵性的展示
发现生活中的幽默
后记
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