活出完整的生命

　　目  录
　　前  言
　　第一部  我是谁
　　一、我是我，还是我的形象？
　　你了解自己吗？
　　案例1：分裂的身心
　　案例2：我是我的陌生人
　　二、不想长大综合症
　　某某人让我来
　　案例3：退行性行为
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　　陈阳，自幼习《易》，继承家学，酷爱传统文化，浸淫《易经》二十多年，始有所得。及长，师从四川成都文殊院释宽霖大和尚，先后受教于多位高僧大德，潜心修行一二年。后远赴海外求学，于二00六年获临床心理学博士学位。
　　陈阳博士多年来专注于对中国传统智慧的整理与研究，并长期从事心理咨询及团体治疗工作，具有非常丰富的实务经验。他致力于将中国传统文化中最高明的智慧与适合现代人的西方心理学疗愈，万法熔于一炉，发展出适合中国人的身心灵成长之道。已出版著作有《和佛陀一起去修行》，《易理乾坤》《呼吸之间：李谨伯论静坐与修道》等。

　　作为成年人，我们唯有察觉和接受真实的自我，才能为自己的生活方式负起责任。随顺生命的湖流，自然地成长并且把握人生。《活出完整的生命》的重点即在于探索我们生命的根源——童年经验、“自我”的形成、生命里的“未完成事件”，通过作者十多年来在心理咨询及修行领域的理论探索和实际经验，并辅以易经、禅、瑜伽等智慧解读，为读者提供了一幅身心灵疗愈和成长的入门地图。
　　书中介绍有各种实用的自我治疗及修行方法，并配合大量翔实的咨询与治疗个案，深入浅出、娓娓道来，堪称为在中国本土语境中的身心灵启蒙力作。

　　目  录
　　前  言
　　第一部  我是谁
　　一、我是我，还是我的形象？
　　你了解自己吗？
　　案例1：分裂的身心
　　案例2：我是我的陌生人
　　二、不想长大综合症
　　某某人让我来
　　案例3：退行性行为
　　攻击性需求
　　案例4：天国的父亲
　　三、生命里“未能完成的”
　　人为何秉性难移？
　　案例5：将女儿投射成自己
　　案例6：将情人投射成罪犯
　　“未完成事件”
　　丧失察觉与逃避
　　四、被丢掉的“我”
　　案例7：创业的女强人
　　投射
　　内射
　　敏感递减
　　五、重塑自我
　　省察童年经验
　　误区一：一定要责备
　　误区二：代理父亲，代理母亲
　　误区三：我只想看见你快乐
　　误区四：自我实现的预言
　　误区五：被强加的“核心信念”
　　误区六：再赚一把
　　心灵的水池
　　案例8：找出“本来的我”
　　重建你的内在
　　第二部  整合之道
　　一、身心分裂
　　片断化的人
　　我了解我的身体吗？
　　“暴露一切”的身体
　　比窦娥还冤的脖子
　　“见不得人”的后面
　　二、身心合一
　　“身心整合”疗法
　　案例9：体内的“黑洞”
　　心创造你的身体
　　超越极限，以痛为师
　　逐级开发人体的脉轮
　　案例10：“越级”修行的弊病
　　呼吸与能量启动
　　冥想与能量释放
　　整合与完全接纳
　　阴阳和谐之道
　　三、生命“完形”的技巧
　　优胜者与劣败者
　　案例11：永远不败的“劣败者”
　　空椅法
　　心理剧
　　案例12：错位的家庭关系
　　梦境解析
　　改变的吊诡
　　四、我爱我家
　　超越完形
　　你属于你，也属于你的家庭
　　案例13：无意识的家族认同
　　家庭系统排列
　　超越“孩子的爱”
　　家庭内部的“优胜者”和“劣败者”
　　疗愈幼年创伤
　　第三部 完整的生命
　　一、你会爱自己吗？
　　你真的愿意吗？
　　经常肯定
　　做个勇敢诚实的人
　　真正爱自己
　　二、活在当下，保持察觉
　　当下是唯一实存
　　全然接纳，不去控制
　　生命的自觉
　　案例14：破除自我防卫系统
　　风的察觉
　　心察觉心
　　无我的修行
　　三、跳脱轮回，日新又新
　　当下的轮回
　　改变则通达
　　水井的情怀
　　生命的渴求
　　永远的再开始
　　四、慢下来，直接体验
　　反复是道
　　生命是过程
　　欲速则不达
　　互即互入
　　尊重生命
　　止观双运
　　五、禅定与高峰经验
　　高峰经验
　　世俗化的禅定
　　调息入定
　　六、转识成智
　　穿越
　　真实满足需求
　　转识成智
　　烦恼即菩提
^ 收 起　　

　　陈阳，自幼习《易》，继承家学，酷爱传统文化，浸淫《易经》二十多年，始有所得。及长，师从四川成都文殊院释宽霖大和尚，先后受教于多位高僧大德，潜心修行一二年。后远赴海外求学，于二00六年获临床心理学博士学位。
　　陈阳博士多年来专注于对中国传统智慧的整理与研究，并长期从事心理咨询及团体治疗工作，具有非常丰富的实务经验。他致力于将中国传统文化中最高明的智慧与适合现代人的西方心理学疗愈，万法熔于一炉，发展出适合中国人的身心灵成长之道。已出版著作有《和佛陀一起去修行》，《易理乾坤》《呼吸之间：李谨伯论静坐与修道》等。

　　作为成年人，我们唯有察觉和接受真实的自我，才能为自己的生活方式负起责任。随顺生命的湖流，自然地成长并且把握人生。《活出完整的生命》的重点即在于探索我们生命的根源——童年经验、“自我”的形成、生命里的“未完成事件”，通过作者十多年来在心理咨询及修行领域的理论探索和实际经验，并辅以易经、禅、瑜伽等智慧解读，为读者提供了一幅身心灵疗愈和成长的入门地图。
　　书中介绍有各种实用的自我治疗及修行方法，并配合大量翔实的咨询与治疗个案，深入浅出、娓娓道来，堪称为在中国本土语境中的身心灵启蒙力作。