电饭煲巧做懒人餐

　　一、喷香米饭一锅搞定降脂茶香饭杂粮饭紫薯粗粮饭养颜红豆饭白切肉饭杏鲍菇滑鸡饭木耳肉片饭缤纷素炒饭火腿几何饭咖喱海鲜饭泡椒鱼头饭套餐泡椒蒸鱼头+鱼子蛋羹饭套餐鱼子蒸蛋羹+排骨饭套餐豉汁蒸排骨+腊肠饭套餐腊肠丝瓜蒸饭+红枣枸杞银耳羹香菇肉臊饭套餐香菇肉臊+双米饭+米饭·盛宴二、省时省事美味粥双米粥炸花生瘦肉粥五行养心粥枸杞猪肝粥红薯燕麦粥莲子山药粥窝蛋牛肉粥丝瓜瘦肉粥芡实薏米粥南瓜瘦肉粥排骨花生粥红枣山药粥鲜虾粥八宝粥黄芪鸡腿粥粥·道三、香浓营养方便靓汤丝瓜蛋花汤凉瓜海带排骨汤粉葛扇骨汤木瓜花生鸡爪汤桂圆炖鸡腿黑豆鹌鹑汤双果鸡爪汤剑花杏仁炖猪骨鸭血粉丝汤豆腐鲫鱼汤丝瓜浸鱼丸当归参枣鸡汤节瓜猪骨汤西洋菜排骨汤冰花冬蓉羹汤·滋味四、快捷丰盛家常菜番茄炒蛋白灼虾姜葱豉油鸡豉蒜蒸南瓜红烧鲳鱼粉丝金银蒜丝瓜墩三杯鸡咸蛋黄蒸豆腐煎酿尖椒蚝油爽肉菇土豆焖排骨花枣耳蒸鸡酱爆茄子木耳小炒肉回味鸡翅美味佳肴五、浓情蜜意香醇甜点摩摩渣渣心太软南瓜豆沙糯米糍江米（糯米）莲蓉卷双…
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　　     张宝莲，国家高级公共营养师，网络ID“居然”，新浪网人气美食博主，网络美食达人，《婚姻与家庭》《香港周末》《饮食科学》等杂志营养美食专栏作者，美食图书《我家的第一次宴客菜》作者。
　　     在厨房的烟火气中长大，小小年纪便开始与柴米油盐打交道，喜欢舞动厨房里的锅碗瓢盆，更享受制作美食的曼妙过程！坚信美食需要用心制造，不一定要按部就班，墨守成规，不一定要是科班大厨，但要专注、用心！带着温暖心情做出来的饭菜会跳跃出艺术的火花，快乐的正能量。

　　一个电饭煲，玩转80款人气美食，省时省力，省事省心！　　☆有把食材丢进锅就可以坐等美味出锅的窍门，也有20分钟饭、菜、汤一锅出的绝招。种种滋味，都有详细图解，不用担心学不会！　　电饭煲是为米饭而生，不同滋味的米饭都可以轻松搞定。　　☆电饭煲蒸菜最方便，最健康；煮菜最简单，最快捷；焖菜最入味，最下饭；炒菜最有油色，卖相绝佳。　　掌握面食的性情，熟悉面的脾气性格，用电饭煲做面食也可以手到擒来。　　新鲜快手汤，清香蒸汤，隔水炖汤……电饭煲亦可以轻松胜任。

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　　     张宝莲，国家高级公共营养师，网络ID“居然”，新浪网人气美食博主，网络美食达人，《婚姻与家庭》《香港周末》《饮食科学》等杂志营养美食专栏作者，美食图书《我家的第一次宴客菜》作者。
　　     在厨房的烟火气中长大，小小年纪便开始与柴米油盐打交道，喜欢舞动厨房里的锅碗瓢盆，更享受制作美食的曼妙过程！坚信美食需要用心制造，不一定要按部就班，墨守成规，不一定要是科班大厨，但要专注、用心！带着温暖心情做出来的饭菜会跳跃出艺术的火花，快乐的正能量。

　　一个电饭煲，玩转80款人气美食，省时省力，省事省心！　　☆有把食材丢进锅就可以坐等美味出锅的窍门，也有20分钟饭、菜、汤一锅出的绝招。种种滋味，都有详细图解，不用担心学不会！　　电饭煲是为米饭而生，不同滋味的米饭都可以轻松搞定。　　☆电饭煲蒸菜最方便，最健康；煮菜最简单，最快捷；焖菜最入味，最下饭；炒菜最有油色，卖相绝佳。　　掌握面食的性情，熟悉面的脾气性格，用电饭煲做面食也可以手到擒来。　　新鲜快手汤，清香蒸汤，隔水炖汤……电饭煲亦可以轻松胜任。