身体里住着个神医

　　第一章  身体里的神医——人体的自愈力
　　是谁带走你最珍贵的健康？ … ２
　　你必须结识的神医 … 4
　　不能过度干预的神医大药 … 7
　　医疗的至高层次——修复自愈力 … 9
　　做自己的神医，播身体的福田 … 12
　　第二章  神医的神奇所在——进可攻退可守
　　身体的自我适应机制——必要的应激 … 14
　　身体的自我防御体系——坚固的屏障 … 18
　　身体的自我保护能力——神奇的免疫 … 22
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　　    汪思源，著名中医专家，从事中医研究工作数十年，在临床治疗和养生保健方面有很深的造诣。他将传统中医和现代医学融合，结合丰富的医疗经验与养生心得，总结了一整套方便实用的保健法，深入浅出讲解日常养生之道。

　　    身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，求医用药不过是为自愈力创造条件、争取时间，日常保健更要靠自愈力。现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。结识身体里的神医，看懂和服从他发出的健康指令，开发身体天然药田，就能轻松养生、快乐生活。
　　    《身体里住着个神医》从骨骼、经络、肌肤、体液、情志、五官、呼吸、饮食、睡眠、性爱十大药田开讲，全面地介绍了自愈力对人体的作用。并以传统中医学的精华理论贯穿其中，提供了一整套简便实用的日常保健大法，指导读者自己动手，祛病健身。语言通俗易懂，作者注重引导读者纠正医疗误区，培养保健意识，呵护身心健康。

　　第一章  身体里的神医——人体的自愈力
　　是谁带走你最珍贵的健康？ … ２
　　你必须结识的神医 … 4
　　不能过度干预的神医大药 … 7
　　医疗的至高层次——修复自愈力 … 9
　　做自己的神医，播身体的福田 … 12
　　第二章  神医的神奇所在——进可攻退可守
　　身体的自我适应机制——必要的应激 … 14
　　身体的自我防御体系——坚固的屏障 … 18
　　身体的自我保护能力——神奇的免疫 … 22
　　身体的自我修复系统——愈合和再生 … 27
　　身体的自我净化功能——毒素的清理 … 30
　　第三章  神医药田之一——骨骼
　　骨是身体之本 … 38
　　骨质疏松：寂静之病不可不防 … 40
　　牵一“骨”而动全身 … 43
　　颈椎病——最“文明”的病 … 45
　　牙齿、骨和肾精之间有联系 … 46
　　养出硬朗的身子骨 … 48
　　把骨健康隐患消灭于萌芽 … 49
　　“动”出健康的骨骼 … 51
　　第四章  神医药田之二——经络
　　经络——身体里的河川 … 54
　　经络——最神奇的药田 … 58
　　穴位——最有效的良药 … 61
　　手耳脚——经穴的荟萃之地 … 63
　　十二正经与十二时辰 … 68
　　身心滋养好经络 … 72
　　精挑细选的几味“内药” … 74
　　采撷经络之药——按摩 … 82
　　第五章  神医药田之三——肌肤
　　肌肉是力量之源 … 86
　　心脏与肌肉——你强健所以我强健 … 87
　　倾听身体的声音：肌肉在喊累 … 88
　　为肌肉做点事：运动与饮食 … 92
　　皮肤是有生命的衣裳 … 95
　　好睡眠与好皮肤 … 99
　　皮肤瘙痒——另一种痛 … 101
　　皮肤在暗示你什么？ … 102
　　毛发——天生我材必有用 … 105
　　头发养生那些事儿 … 106
　　第六章  神医药田之四——体液
　　身体内的液体——体液 … 110
　　血液——让你自由泛舟的生命之海 … 111
　　如果血液受到污染 … 113
　　献血——让生命之花绽放 … 118
　　酸性体液——值得警惕的生命杀手 … 120
　　汗液——体温调节器和排毒的载体 … 123
　　唾液——神奇的灵丹宝水 … 124
　　水，人体的第二血液 … 126
　　第七章  神医药田之五——情志
　　情志——人生如影随形的伙伴 … 132
　　七情太过——情志如何致病？ … 135
　　清心寡欲——道家的养生智慧 … 138
　　以情胜情——独特的养生之法 … 141
　　情志养生贵在自我调节 … 143
　　笑是一剂健康的免费药 … 149
　　第八章  神医药田之六——五官
　　眼睛——透视健康的窗口 … 152
　　正确“养眼”保健康 … 156
　　眼睛可以看到的缤纷 … 161
　　听到耳朵的声音 … 163
　　关于耳朵的健康经 … 167
　　音乐奇能，把病听好 … 169
　　重视面之王——鼻子 … 171
　　有关鼻子的保健法 … 173
　　嘴巴发出的警报 … 176
　　第九章  神医药田之七——呼吸
　　呼吸——关乎健康的“一口气” … 182
　　肺为娇脏，需要精心呵护 … 184
　　利用呼吸来养生 … 186
　　学会最健康的呼吸法 … 189
　　深呼吸——不让那些肺泡偷懒 … 191
　　大循环呼吸——充足生命的氧气 … 193
　　养肺必知大法 … 195
　　第十章  神医药田之八——饮食
　　健康饮食养生法 … 200
　　药补不如食补 … 204
　　吃什么，听身体的！ … 209
　　厨房里的各科“食物医生” … 212
　　每天为健康加分——常用食疗方法 … 216
　　让女人笑靥如花——女性食疗秘方 … 224
　　第十一章  神医药田之九——睡眠
　　怎样才算睡着了？ … 228
　　好睡眠，让身体做主！ … 229
　　睡眠八大功效 … 231
　　好睡眠是小儿必备良药 … 234
　　睡眠养生大法 … 235
　　失眠——最让人头疼的困扰 … 237
　　嗜睡也是一种失眠 … 240
　　早醒是抑郁的信号兵 … 241
　　第十二章  神医药田之十——性爱
　　房事——自然阴阳之道 … 244
　　性爱——甜蜜良药不苦口 … 246
　　房事养生保健之道 … 248
　　老年房事可延年益寿 … 255
　　早泄——难言之苦 … 257
　　第十三章  听神医的话，寻找健康的法门
　　求医不如求己 … 260
　　健康的法门在于养生 … 261
　　因天之序，合乎自然 … 263
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　　    汪思源，著名中医专家，从事中医研究工作数十年，在临床治疗和养生保健方面有很深的造诣。他将传统中医和现代医学融合，结合丰富的医疗经验与养生心得，总结了一整套方便实用的保健法，深入浅出讲解日常养生之道。

　　    身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，求医用药不过是为自愈力创造条件、争取时间，日常保健更要靠自愈力。现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。结识身体里的神医，看懂和服从他发出的健康指令，开发身体天然药田，就能轻松养生、快乐生活。
　　    《身体里住着个神医》从骨骼、经络、肌肤、体液、情志、五官、呼吸、饮食、睡眠、性爱十大药田开讲，全面地介绍了自愈力对人体的作用。并以传统中医学的精华理论贯穿其中，提供了一整套简便实用的日常保健大法，指导读者自己动手，祛病健身。语言通俗易懂，作者注重引导读者纠正医疗误区，培养保健意识，呵护身心健康。