Chapter 1
你是否在不知不觉间过着冷寒症的生活？
听一听！我们诉说烦恼之一
听一听！我们诉说烦恼之二
无论冬夏怕冷的原因是一样的
女性和冷寒症
冷寒症是女性的大敌，绝对需要治疗
有月经的年龄应当是最不怕冷的时期
怕冷和不适
治好了冷寒症好处多多冷寒症和所有身体不适有关
自我检查
及早发现！自我检查容易怕冷的原因Chapter 2
你得冷寒症有原因！
体内不能产热、不能输送热是怕冷的两大原因
冷寒症的原因1
体内不能制造“热”这是走向冷寒症的第一步
为什么得了冷寒症的人身体难以产热？
冷寒症的原因2
好不容易制造的“热”不能运送到全身时
得了冷寒症的人为什么不能调节体温？
水肿和冷寒症
体温低落容易发生水肿Chapter 3
摆脱冷寒症！
夏天和冬天的生活方式改造计划
告别怕冷的生活！养成使身体发热的良好生活节律
改善饮食生活
光吃能使身体发热的食物也不能治好冷寒症
为了摆脱冷寒症必须吃早饭，记住三盘原则
请记住克服冷寒症的6条饮食规矩
冬天怕冷多吃火锅、做菜多勾芡
夏天怕冷建议多吃中餐、咖喱
推荐食谱
冷得难受的日子外出用餐建议这样选择
保健食品
加服保健食品从根本上治疗冷寒症
加强运动
增加肌肉量。打造不怕冷的身体！
觉得哪个部位冷就随时可做的针对性体操！
改善洗浴和睡眠
利用茶和精油泡澡从内部充分暖身
出浴后做精油按摩促进血液循环使身体更温暖
睡前刺激脚的穴位可保全身发热熟睡到早上
泡澡前后都不能疏忽。做好保暖工作
为了驱寒和消除疲劳，闻柠檬的香味、做深呼吸
改善着装
利用内衣保暖中心部位，将热量传到四肢末端
夏天怎样做到既时尚又不怕冷气
贴上发热贴使身体更加暖和
厚底袜和暖脚长筒袜是下半身保暖法宝
怕冷和脸发热
“脸发热”是血液循环不良引起的冷寒症之一
病例报告1
病例报告2Chapter 4
上医院治好冷寒症
医院也能治怕冷，首先看女性综合门诊或中医科
女性激素的问题
女性综合门诊能从激素、心理两方面治疗冷寒症
与月经相关可能是激素问题引起的冷寒症
测量基础体温以了解月经与怕冷的关系
冷寒症和经期紊乱不治好难以怀孕
平常体温只有35℃要注意！要立即治疗以恢复卵巢功能
经前2-10天出现怕冷是经前期综合征（PMS）
女性激素问题引起的冷寒症可用小剂量短效口服避孕药治疗
女性激素究竟是什么？
中医治疗
中医认为血液循环不良是冷寒症的第一原因
中医专家这样为你诊断冷寒症
中药治疗冷寒症有效，慢慢地改善体质吧
压力的问题
压力不消除，冷寒症可能难以治好
病例报告3
病例报告4
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