不较真了、心不烦了：不计较的智慧

　　第1章 别钻牛角尖，无谓的坚持会束缚身心
　　过分的执着会将自己的身心束缚
　　别一味追求那些不属于自己的生活
　　有些坚持是无谓的
　　别钻死胡同，留出一个回旋的空间
　　适时地改变是智者的选择
　　钻牛角尖的人就像陷入泥沼中
　　跳出框框让人生变得更有延展度
　　第2章 给他人留条路，实则是给自己留余地
　　凡事让人三分，学会尊重每一个人
　　不要把话说绝，为他人和自己留点“口德”
　　别把事做绝，给对方留出余地
　　放下一己私利，为他人多想几分
　　学会原谅，不要抓住别人的错误不放
　　给别人留面子就是给自己留出路
　　别较真，得理更要学会饶人
　　第3章 懂得在隐忍中蓄势，豁达能够开拓人生
　　他人羞辱你，不予理睬是最有力地回击
　　卧薪尝胆，善于忍耐才能扭转命运
　　做好自己，不必理会他人的嘲笑
　　微笑应对他人的不敬，令其羞愧
　　忍耐是种策略，小不忍则乱大谋
　　后退一步让自己更加从容
　　第4章 容人亦要容己，不要让较真拖累了自己
　　没有完美，要容得了他人的缺点
　　别嫉妒，容得下比你强的人
　　羡慕美貌，不如让自己活得更美好
　　学会释怀，压力是自己给自己的
　　活在当下，别去预支那些烦恼
　　与人争吵是对自己的责罚
　　包容自己，用美的眼光看世界
　　第5章 善于为己宽心，不较真才躲得过不如意
　　淡定从容，不以物喜，不以己悲
　　为人潇洒点，别为眼前的小事烦恼
　　输赢不计较，胜败皆是常事
　　其实没人在意，不要把自己当焦点
　　遭遇误会，不用马上急于解释
　　自我调适，学点阿Q精神
　　学会遗忘，把烦事抛到九霄云外
　　第6章 真心地付出，不较真了才能留住幸福
　　生活需要你的包容，幸福需要空间绽放
　　被人误会的时候懂得理解
　　丢掉生活的错，试着站起来
　　不断计较是因为爱得太肤浅
　　不要再和过往的事情纠缠不休
　　多付出才能多收获
　　太多的爱难以经得起时间的考验
　　第7章 释怀中放下，为心灵松绑不和自己较真
　　能够拿起就应该懂得放下
　　放下攀比心理，做最好的自己
　　重振旗鼓，弃掉自责与悔恨
　　放下重负，让心变得轻盈
　　放下苛刻，别被不真实的完美压垮
　　多一些信任，放下那些猜忌
　　拒绝繁复的诱惑，简单的才更实际
　　第8章 得失间更从容，属于你的跑也跑不了
　　可以去争取，但不要害怕失去
　　越是紧握的沙粒越容易溜走
　　用“小失”积攒你的“大得”
　　学会感恩，得失皆是收获
　　珍惜当下所拥有的才是真谛
　　别再纠结于失去的，放手获得整个世界
　　第9章 看淡名利，别让贪婪的执念拖垮一生
　　踏实为人，不要被名声威望所累
　　利是“利器”，越是渴求越会刺伤自己
　　别做守财奴，大方的人别人对你也大方
　　不断追求名利会让你心力交瘁
　　别把有限的生命投入到无穷的名利争夺上
　　名誉的光环只能笼罩一时
　　能够抛下名利，才能活出真的自在
　　第10章 不因缺憾较真，留点缺口才更接近完美
　　每一种美都有瑕疵，因而才与众不同
　　当一扇门关上，总有一扇窗为你打开
　　自信能够弥补一切的缺憾
　　物极必反，别去追求十全十美
　　扬长避短，将长处发挥到淋漓尽致
　　龟兔赛跑，看谁笑到最后才笑得最好
　　善于自嘲，有缺点的人反而招人喜爱
　　第11章 别计较金钱，它只是实现目标的工具
　　金钱不能与幸福画等号
　　钱财无法填充你的精神世界
　　别哭穷，用智慧和劳动去播种
　　别装富，活得自信才是最大的财富
　　驾驭金钱，但不要成为金钱的奴隶
　　做会理财的人，别做太算计的人
　　炫耀奢侈只会让你陷入泥潭
　　第12章 不畏挫折，艰辛的道路往往通向成功
　　挫折是一种磨砺，会让今后的路更平坦
　　别和困难较劲，让困难成为你的朋友
　　笑纳生活赐予的麻烦，创造斑斓人生
　　黑暗的逆境往往孕育着璀璨的成功
　　敢于冒险，不被眼前的困难吓到
　　接受挑战，失败让你更接近成功
　　第13章 别在伤害中纠结，苦尽了才有甘甜来
　　拯救自己，放过别人对你的伤害
　　爱情不是童话，理解那些伤害
　　理性看待背叛，让爱有个正解
　　苦尽甘来，在伤害中学会成长
　　不要反复地折磨，学会痛快地了断
　　听取长辈的忠告，全面客观地对待爱
　　不要让爱的谎言越说越上瘾
　　第14章 接受不公，别在生活的天平中寻求圆满
　　没有绝对的公平，只求心灵的平衡
　　相信命运的辉煌可以靠自己来创造
　　学会暗示自己，幸福触手可及
　　全面地看待生活才能铸就幸福
　　与其抱怨，不如从此刻改变
　　打抱不平的愤青其实无力扭转什么
　　参考文献

　　杨晓波，女，汉族，1971年8月17日出生，本科学历，中学高级教师。任教于内蒙古额尔古纳市第三中学。1994年7月任教以来，一直担任班主任工作，曾作为代表参加中国中小学生心里健康培训。曾担任额尔古纳市中小学教育教学研究会理事及心理健康中心组成员，学校外语组教研组长。多次参加继续教育和班主任、心理健康教育培训。曾被评为全国青少年文明礼仪先进工作者；2010年被评为呼伦贝尔市先进班集体；曾在国家级刊物发表论文多篇。

　　成功人士大多能够容人所不能容，忍人所不能忍，豁达而不拘小节，他们的胸襟造就了人生的高度。他们大处着眼避免目光短浅，不斤斤计较反而思路清晰，不纠缠于琐事更能实现谋略，从而让自己领先他人。
　　《不较真了、心不烦了：不计较的智慧》通过生活中诸多具有现实意义且饶有趣味的案例，分析“较真”这种心理和对工作、生活的影响。引导人们放下烦心事，不去争蜚短流长，不去斤斤计较，做一个胸怀宽广、好运常伴的人，生活自然云淡风轻，无烦无忧！