Part 1 钢管舞、性感健身新风尚
一、钢管舞的激情之路
1.钢管舞的起源
2.钢管舞的发展
二、我的塑体新体验
1.钢管舞是一种瘦身方法
2.钢管舞是一种塑身方法
3.钢管舞是一种健身方法
三、我的生活新态度
1.让女孩更加自信美丽
2.跳钢管舞和练瑜伽一样，是一种生活态度
四、性感热舞，明星也最爱
Part 2 钢管热舞前奏进入娇柔舞动新世界
钢管舞的基本动作
1.侧腰练习
2.后腰练习
3.臂力练习
4.腿肌练习
5.撑韧带练习
6.前波浪练习
7.后波浪练习
8.外旋练习
9.旋腰练习
10.舒展练习
Part 3 魅惑钢管舞妖娆风情“管”不住
第一节 妖冶起舞
第二节 动人“舞”媚
第三节 ”恋”舞迷情
Part 4 狂野辣舞释放如火激情
第一节 热辣起舞
第二节 激情绽放
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