矫正身姿：美体教程

　　前言
　　目录
　　什么样的身体是理想的匀称的身体
　　自己检查身体是否出现畸形
　　您的诊断结果是什么
　　Part 1 矫正身姿，做体型完美的女人！
　　身体的畸恋是这样产生的
　　日常生活中的3个正确姿势
　　利用“胸腔呼吸”塑造理想体型
　　学会“胸腔呼吸”吧！
　查看完整　　

　　日本YPC总院长健康运动指导士。山田阳子女士以女性的观点重新审视骨骼矫正，提倡“矫正美容”并确立了独自的O型腿矫正骨骼瘦身法及在塑造美体方面有着丰富的经验。现任日本厚生劳动省认可的调整疗术师事业协同组合顾问、美国檀香山大学人间工学教授、日本人间工学会正会员、日本成人病学会正会员。

　　    女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？
　　    可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。
　　    也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。
　　    因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。
　　    《矫正身姿：美体教程》向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。
　　    为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？

　　前言
　　目录
　　什么样的身体是理想的匀称的身体
　　自己检查身体是否出现畸形
　　您的诊断结果是什么
　　Part 1 矫正身姿，做体型完美的女人！
　　身体的畸恋是这样产生的
　　日常生活中的3个正确姿势
　　利用“胸腔呼吸”塑造理想体型
　　学会“胸腔呼吸”吧！
　　Part 2 让我们开始矫正身姿的训练体操吧
　　调整上、下半身平衡的准备运动
　　Lesson 1 使自己成为苗条美人！
　　矫正脊骨变形，重塑美人姿态
　　调整肩部变形
　　使颈部变得修长
　　矫正驼背，挺直背部1
　　矫正驼前，挺直背部2
　　扩展胸腔，促进丰胸1
　　扩展胸腔，促进丰胸2
　　提高乳房的匀称性
　　Lesson 2 给自己一个平坦的小腹
　　收紧腰身的伸展运动
　　收紧侧腹的呼吸法
　　消除凸出的小腹！1
　　消除凸出的小腹！2
　　消除凸出的小腹！3
　　Lesson 3
　　使臀部娇正小紧绷 1
　　使臀部娇正小紧绷 2
　　使臀部娇正小紧绷 3
　　矫正骨盆，塑造挺翘美臀 1
　　矫正骨盆，塑造挺翘美臀 2
　　矫正骨盆，塑造挺翘美臀 3
　　Lesson 4
　　矫正股关节变形 1
　　矫正股关节变形 2
　　矫正股关节变形 3
　　矫正股关节变形 4
　　矫正股关节变形 5
　　矫正O型腿、X型腿的体操 1
　　矫正O型腿、X型腿的体操 2
　　……
　　Lesson 5
　　Part 3 改掉生活的坏毛病，塑造理想体型
^ 收 起　　

　　日本YPC总院长健康运动指导士。山田阳子女士以女性的观点重新审视骨骼矫正，提倡“矫正美容”并确立了独自的O型腿矫正骨骼瘦身法及在塑造美体方面有着丰富的经验。现任日本厚生劳动省认可的调整疗术师事业协同组合顾问、美国檀香山大学人间工学教授、日本人间工学会正会员、日本成人病学会正会员。

　　    女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？
　　    可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。
　　    也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。
　　    因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。
　　    《矫正身姿：美体教程》向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。
　　    为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？