回归身体

　　序
　　回归身体/林怀民
　　身体最初的记忆/蒋勋
　　一个敏锐、好奇的身体/杨照
　　第一课
　　拥抱
　　不分年纪的拥抱/林怀民
　　「贴身」与「贴心」
　　拥抱的力量
　　不只「拥抱」，更是「怀抱」
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　　杨孟瑜（1965年3月18日～2010年6月15日），热爱文字与文化，历任《远见》杂志资深记者、《人本教育札记》总编辑、云门舞集《云门通讯》主编、英国国家广播公司（BBC）电台中文部驻台特约记者。
　　十七岁立志做新闻记者，尔后得逢机缘，撰写多位艺术大师传记，包括《探险天地间──刘其伟传奇》、《刻画人间──艺术大师朱铭传》、《飙舞──林怀民与云门传奇》，以及《少年怀民》等。另著有《阅读萧万长》。

　　一直以来，我们强调自身智性的发展，却忽略身体的重要性；总是向外追求成绩，却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉；我们甚至很少拥抱，不会“呼吸”，失去了重心，也丢掉了安静和专注。
　　《回归身体》八堂身体课，从自己与身体的关系出发，谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示，也谈亲密与陪伴。

　　序
　　回归身体/林怀民
　　身体最初的记忆/蒋勋
　　一个敏锐、好奇的身体/杨照
　　第一课
　　拥抱
　　不分年纪的拥抱/林怀民
　　「贴身」与「贴心」
　　拥抱的力量
　　不只「拥抱」，更是「怀抱」
　　实践：创造各种「体贴」
　　第二课
　　呼吸
　　呼吸，所以存在/蒋勋
　　呼吸大学问
　　「呼吸」大自然
　　一呼一吸的艺术美学
　　实践：深深吸，慢慢吐
　　第三课
　　重心
　　身与心的修正/蒋勋
　　平衡身体的奥妙
　　现代人的「重心」困扰
　　近天，近地
　　实践：寻找身体的重心
　　第四课
　　安静
　　动与静/蒋勋
　　安静的滋味
　　等待「安静」
　　发呆让你更「聪明」/杨照
　　静下来才能聆听
　　静定的引导
　　实践：动中有静，静中有动
　　第五课
　　专注
　　给感官「专注」的机会/杨照
　　在杂沓中找到专注
　　打开绘本，让专注「活」起来
　　专注就这么发生了
　　专注的启蒙
　　实践：美好的心领神会
　　第六课
　　跌倒
　　人生最早的跌倒/蒋勋
　　当孩子跌倒时
　　跌倒后的逆境指南
　　以动防跌
　　爱自己不一样的身体
　　实践：跨越障碍的乐趣
　　第七课
　　亲密
　　包饺子/蒋勋
　　家的甜蜜
　　亲密关系，重质也重量
　　一家人的亲密连结
　　实践：亲密好游戏
　　第八课
　　玩伴
　　我最早的玩伴/蒋勋
　　亲密关系
　　小玩偶，大能量
　　孩童的玩伴需求
　　不一样的朋友
　　实践：一起玩
^ 收 起　　

　　杨孟瑜（1965年3月18日～2010年6月15日），热爱文字与文化，历任《远见》杂志资深记者、《人本教育札记》总编辑、云门舞集《云门通讯》主编、英国国家广播公司（BBC）电台中文部驻台特约记者。
　　十七岁立志做新闻记者，尔后得逢机缘，撰写多位艺术大师传记，包括《探险天地间──刘其伟传奇》、《刻画人间──艺术大师朱铭传》、《飙舞──林怀民与云门传奇》，以及《少年怀民》等。另著有《阅读萧万长》。

　　一直以来，我们强调自身智性的发展，却忽略身体的重要性；总是向外追求成绩，却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉；我们甚至很少拥抱，不会“呼吸”，失去了重心，也丢掉了安静和专注。
　　《回归身体》八堂身体课，从自己与身体的关系出发，谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示，也谈亲密与陪伴。