游泳：必备基础&实用技巧（附赠DVD光盘1张）

　　Part 1 概论
　　一、游泳运动的起源与发展
　　二、游泳运动的分类及其竞技项目
　　三、游泳运动的力学原理
　　四、游泳运动与健康
　　Part 2 游泳前的基础练习
　　一、熟悉水性的练习
　　二、打水练习
　　Part 3 标准(竞技)游泳技术
　　一、合理游泳技术的理论基础
　　二、“水上快艇”——自由泳
　　三、轻松舒适的仰泳
　　四、灵活实用的蛙泳
　　五、展翅飞舞的蝶泳
　　六、鱼雷发射式的出发技术
　　七、灵巧的转身技术
　　八、终点技术
　　Part 4 实用游泳技术
　　一、踩水
　　二、侧泳
　　三、反蛙泳
　　四、潜泳
　　Part 5 必备的水上救护知识与技巧
　　一、自我救护
　　二、直接救护
　　三、间接救护
　　四、岸上急救
　　附录
　　世界，亚洲游泳纪录(50米池)
　　世界超级泳星档案

　　黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。

　　《游泳：必备基础 & 实用技巧》详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。同时，游泳也是一项对健康有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从很浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。