青少年跆拳道中级教程

　　Part 1 跆拳道，世界公认的第一搏击运动 
　　一、回首跆拳道源远流长的历史 
　　二、了解跆拳道千年流传的精神 
　　Part 2 跆拳道的基本表演 
　　一、面部表情 
　　二、手势 
　　三、站姿 
　　四、气势 
　　五、礼仪 
　　Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法 
　　一、高架防御 
　　二、双手外格挡 
　　三、双手交叉格挡 
　　四、铰链形格挡 
　　五、横顶膝 
　　六、上顶膝 
　　七、横扫肘 
　　八、上顶肘 
　　九、后顶肘
　　十、下砸肘 
　　Part 4 跆拳道的移动步法 
　　一、上步 
　　二、退步 
　　三、滑步 
　　四、进步 
　　五、跃步 
　　六、移步 
　　七、紧追步 
　　八、弹跳步 
　　九、换步 
　　Part 5 跆拳道的腿法 
　　一、平勾踢 
　　二、侧踢 
　　三、后踢 
　　四、后旋踢 
　　五、双飞踢 
　　六、360度转身横踢 
　　Part 6 跆拳道的基本实战 
　　一、体验跆拳道博采众长的功夫威力 
　　二、精彩的实战表演 
　　三、身体的攻防要害 
　　Part 6 跆拳道的品势 
　　一、太极三章 
　　二、太极四章 
　　三、太极五章 
　　附录 
　　跆拳道的服装、护具、脚靶及沙带

　　    ●“中国跆拳道的希望工程”——正搏会 1996年，杨刚强成立了深圳跆拳道训练中心（正搏会的前身），并亲自担任总教练，被世界跆拳道联盟称作是“中国跆拳道的希望工程”。目前，正搏会执行与国际标准接轨的教程、实施科学的教学方法，近十年来，培养了数以万计的练习者、数以千计的优秀教练。其中获世界跆拳道联盟教练认证者达20多名，获世界跆拳道联盟黑带一段、二段、三段认证的学员达50多名，更培养了一批优秀运动员，曾先后在世界跆拳道锦标赛、亚洲跆拳道锦标赛等国际国内大赛中摘金夺银，为国争光。鉴于杨刚强在跆拳道运动方面所获得的较高造诣和为发扬跆拳道而作出的巨大贡献， 2003年10月，杨刚强被世界跆拳道联盟（国技院）授予国际教练证书， 2005年，被授予黑带五段证书、杰出贡献奖，并成为韩国“大韩跆拳道协会高手会”会员。 ●正搏会主要师资力量总教练：杨刚强世界跆拳道联盟国际教练世界跆拳道锦标赛冠军教练中国深圳跆拳道训练中心总教练世界跆拳道联盟（国技院）黑带五段总顾问：金基洞（韩国）世界跆拳道联盟（国技院）黑带九段世界跆拳道联盟竞技委员/国技院讲师国技院技术评审委员会指导委员副总教练：张兆括  世界跆拳道联盟（国技院）黑带四段高俊旗  世界跆拳道联盟（国技院）黑带三段杨松。

　　    高级防御 严密防守，伺机而动
　　    ★高架防御★双手外格挡★铰链形格挡……
　　    高级攻击技法 腿法为上，攻防有据
　　    ★移动步法?上步？滑步？跃步？紧追步……
　　    ★高级腿法？平勾踢？侧踢？后旋踢？双飞踢……
　　    竞技实战表演 挑战自我，防身制敌
　　    ★基本表演素质★双人竞技实战演练
　　    品势
　　    ★太极 太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。