自我观察：第四道入门手册

　　序教导
　　与葛吉夫第四道之约的开始（译者序）
　　第一章　自我观察——了解自己
　　第二章　哺乳动物机器——内在运作机制
　　第三章　怎样观察——基本原则
　　第四章　专注力
　　第五章　观察对象
　　第六章　左脑是台二元模式的计算机——理智中心
　　第七章　盲点——进行捕获和消耗的系统
　　第八章　第一反应机制——默认反应模式
　　第九章　群“我”
　　第十章　否定的力量——工作的阻力
　　第十一章　缓冲器
　　第十二章　观察与感受
　　第十三章　我是个虚伪的人
　　第十四章　自愿的受苦
　　第十五章　智慧的觉醒——跳出旧有的思维模式
　　第十六章　对本质的冲击
　　第十七章　内在角度的转换——无为
　　第十八章　在茂密草丛中的鹿
　　第十九章　良心的觉醒——背负自己的十字架
　　第二十章　高等中心
　　尾声
　　词汇注释及中英文对照表 

　　    雷德·霍克曾是普林斯顿大学的霍德研究员，现任教于阿肯色大学。他有多本著作，《权力的方式》、《死亡的艺术》等，并在诸如《大西洋月刊》、《诗刊》、《凯恩评论》等杂志发表文章。雷德·霍克对于自我观察修习已久，对此的练习方法，在本书中他将以过来人的角度为我们详细讲述。

　　自我观察是第四道体系的一个关键方面。第四道是乔治?葛吉夫大师于20世纪初所创立的修行体系。他认为发展人的素质的传统道路有三条，即通过本能、情感、理智方面的训练来发展人，与这三条传统道路不同的另一种修行就是同时工作于人的身体、理智与情感，这就是“第四道”。对于现代人而言，这是一条更容易开始的道路。