失眠的自我疗法

　　第一章 概述
　　第一节 认识失眠
　　第二节 失眠的病因与发病机制
　　第三节 失眠的诊断与分类
　　第四节 失眠的西医药治疗
　　第五节 中医学对失眠的认识
　　第二章 认识经络和腧穴
　　第一节 认识经络和腧穴
　　第二节 治疗失眠的常用体穴
　　第三章 失眠的躯体按摩疗法
　　第一节 失眠常用按摩手法
　　第二节 失眠常用按摩法
　　第四章 失眠的足底按摩法
　　第一节 足底按摩简介
　　第二节 足底按摩手法
　　第三节 失眠常用足底按摩法
　　第五章 失眠的手部按摩法
　　第一节 失眠常用手穴
　　第二节 失眠手穴疗法
　　第六章 失眠的耳穴疗法
　　第一节 失眠常用耳穴
　　第二节 失眠耳穴疗法
　　第七章 失眠的拔罐疗法
　　第一节 拔罐防治失眠基础
　　第二节 失眠辨证拔罐法
　　第八章 失眠的刮痧疗法
　　第一节 刮痧防治失眠基础
　　第二节 失眠常用刮痧法
　　第九章 失眠的中草药治疗
　　第一节 中草药简介
　　第二节 失眠常用中药
　　第三节 失眠常用方剂
　　第四节 失眠常用偏方验方
　　第十章 失眠的贴敷疗法
　　第一节 贴敷防治失眠基础
　　第二节 失眠常用贴敷法
　　第十一章 失眠的熏洗疗法
　　第一节 熏洗防治失眠基础
　　第二节 失眠常用熏洗及沐浴法
　　第十二章 失眠的艾灸疗法
　　第一节 艾灸疗法简介
　　第二节 失眠常用艾灸法
　　第十三章 失眠的饮食疗法
　　第一节 食疗防治失眠基础
　　第二节 失眠的饮食禁忌
　　第三节 失眠的饮食选择
　　第四节 失眠常用药膳
　　第十四章 失眠的运动疗法
　　第一节 运动与失眠
　　第二节 失眠常用运动疗法
　　第十五章 失眠的音乐疗法
　　第一节 音乐防治失眠基础
　　第二节 失眠常用音乐疗法
　　第十六章 失眠的心理调护
　　第一节 失眠与心理疗法
　　第二节 失眠患者的心理问题与调护
　　第十七章 失眠的预防

　　    王海泉，医学硕士，山东省立医院副主任医师，《中国临床康复》特邀编委。多年来致力于临床常见病的自我保健、治疗、康复研究，尤其对颈椎病．腰椎间盘突出症的治疗有独到的见解。主编著作16部，发表学术论文30余篇，申请发明专利9项．获山东省科技进步三等奖1项。

　　    《失眠的自我疗法》是一部关于失眠症治疗的实用医学指导用书，内容包括认识经络和腧穴、失眠的躯体按摩疗法、失眠的足底按摩法、失眠的手部按摩法、失眠的拔罐疗法、失眠的刮痧疗法、失眠的饮食疗法等，适合普通家庭作为医学保健参考。