抒怀剑之单剑一剪梅·徒手拳观音掌（附光盘1张）

　　关于抒怀剑（代自序）
　　第1章  基本动作的名称和规范
　　一  基本手形
　　二  基本步形
　　三  基本腿形和脚形
　　第2章  基础剑法的名称和规范
　　一  剑的各部位名称
　　二  剑的握法
　　三  抒怀剑20法
　　第3章  单剑《一剪梅》剑谱及套路分解
　　一  剑谱
　　二  套路分解
　　附：《一剪梅》曲谱
　　第4章  徒手拳《观音掌》拳谱及套路分解
　　一  拳谱及其解析
　　二  套路分解
　　三  观音掌与导引养身
　　附：《高山流水》曲谱
　　附录  情系抒怀剑

　　    朱俊昌，1944年生于上海。自幼酷爱武术，1958年上中学时便投在武术名家卢振铎先生门下苦练武术基本功。1960年，成为上海第一、全国第二所舞蹈学校的第一批学生。1966年毕业后，留校担任舞蹈演员，八年后转任舞蹈教员，从此终身从事中国古典舞和中国民间舞的教学和研究
　　工作，尤其对中国传统剑术和中华剑文化的学习和研究倾注了极大的热情和精力。1989年在全国掀起的“全民健身运动”的高潮中，推出了舞武结合、独具特色的“抒怀剑”系列作品，得到了广大剑术和健身爱好者的喜爱，中央电视台曾专门对抒怀剑进行了转播和推广。2004年9月，
　　“抒怀剑”系列舞蹈作品在上海版权局进行著作权登记。

　　    抒怀剑自1989年正式推向社会，已经历了整整二十个年头，其中的甘苦自不必说。所幸的是，它在普及和推广的过程中，一路得到了人们的支持和认可，它在群众性健身、健心和健美的运动中，曾起到了推波助澜和锦上添花的作用；它为人民大众的艺术启蒙、精神陶冶和审美鉴赏，进行着润物无声的渗透和潜移默化的熏染。
　　    抒怀剑所走过的二十年，就是我们在寻求“美”的道路上颠沛摸索的二十年，也是创编者本人对人体美学在认识上不断提高和深化的二十年。人生的节奏，不可能总是热闹，热闹过后，须要静下心来回顾、探索和研究，以便于更好地普及、提高和推广。