16式太极拳剑

　　顶备势
　　1.起势
　　2.左右野马分鬃
　　3.白鹤亮翅
　　4.左右搂膝拗步
　　5.进步搬拦捶
　　6.如封似闭
　　7.单鞭
　　8.手挥琵琶
　　9.倒卷肱
　　10.左右穿梭
　　11.海底针
　　12.闪通背
　　13.云手
　　14.左右揽雀尾
　　15.十字手
　　16.收势

　　    16式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路。它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记，更加符合于当今的生活节奏。虽然动作名称只有16个，但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味，舒展大方，圆活连贯、气势腾然。弓步、退步、侧行步的反复出现，增加了练习者的腿步力量；身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下，达到身体关节的滑润，起到了预防关节疾病的用作；立身中正，虚领顶颈，使得体态更加挺拔、匀称。
　　    16式太极拳同时也是中国武术段位制，太极拳二段位必修的课程。《16式太极拳剑》以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练。