古易筋经新注汇粹

　　源流篇
　　第一章  古代导引术与易筋经
　　一、导引的起因
　　二、导引的成熟
　　三、导引的飞跃
　　第二章  谁创造了易筋经
　　一、达摩创始说
　　二、道人创作说
　　三、三教合流说
　　第三章  从少林寺走向全社会
　　一、《卫生要术》面世
　　二、佛门弟子增益
　　功理篇
　　第一章  易筋洗髓两不悖
　　一、两功相与有成
　　二、易筋洗髓之义
　　第二章  专于积气循经脉
　　一、专于积气
　　二、循经炼功
　　第三章  放松用意使暗劲
　　一、放松人手
　　二、使用暗劲
　　三、易筋长寿
　　第四章  养身莫先于养心
　　一、修心指南
　　二、三三常修
　　三、功在素定
　　第五章  易筋经的练功要则
　　一、行功始末
　　二、功宜知避
　　三、呼吸诀（三）
　　四、七字真言
　　五、人有九损三伤
　　六、功贵得传
　　七、功宜有恒
　　功法篇
　　第一章  少林（卫生）易筋经十二式注
　　一、题记
　　二、原书封面影印件
　　三、功法
　　第二章  马步易筋经八式注
　　一、题记
　　二、功法
　　第三章  坐身易筋经十五式注
　　一、题记
　　二、原序
　　三、功法及注解
　　第四章  定身易筋经八式注
　　一、题记
　　二、定身易筋经原序
　　三、功法及注释
　　第五章  大劲易筋经十二式注
　　一、题记
　　二、十二大劲图说
　　三、功法及注解
　　附录篇
　　附一章  祛病延年法（操揉按摩九转图）
　　一、题记
　　二、延年九转法
　　三、韩德元跋
　　四、全图说
　　五、练功须知
　　六、九图功法
　　附二章  理肺易筋经十二式
　　一、题记
　　二、王志渊自序
　　三、练功要则
　　四、理肺易筋经十二式功法介绍
　　后记

　　钱惕明，1929年生，江苏无锡人。中国武术八段。
　　    钱先生修炼易筋经已四十余年，造诣日深，功效显著，虽年逾八旬，行动犹如青年般矫健，各项体检指标良好。本书是他数十年练功心得的结晶。他探积索隐，广集版本，反复筛选，精选出五套古易筋经功法，采用“原图原文加注释编撰”的创新体例，编成此书。他是一位练家与学者相结合的武林人士。
　　    钱先生早年毕业于苏南新闻专科学校，从业新闻媒体60年。又结缘于“剑”，1952年入室武当丹派第十代宗师李景林（芳宸）首席弟子杨奎山（林甫）门下，修心练功57年，得师真髓，为武当丹派第十二代传人。先后获全国性武术比赛雄狮奖及优秀大奖，发表武术论文22篇。2008年出版的武学专著《太极内功心法全书》（上下卷），深得读者喜爱，畅销业内。于2001年起去美国传播中华武术已达八年。曾任西雅图国际武当武术协会会长。现任武当山武当拳法研究会顾问、江苏常州市武术协会终身名誉主席。

　　本书分为源流篇、功理篇、功法篇、附录篇四个部分。全面介绍了中国传统易筋经的功法套路，并精选了站式、马步、坐身、定身等五套易筋经功法，采取了“原图原文加注释编纂”的体例，让读者看到了功法的原汁、原味和原貌。五套功法男女皆宜，其中“定身”功法还特别适合孕妇习练。针对自古流传的古易筋经每式只有一幅图、几句口诀，缺少过渡动作，对口诀也不作解释，该书增加了过渡动作，对口诀一一作了注释。该书以其全面性和通俗性，成为同类书籍中的创新之作。