第一章 开启排球学习之门
一、排球知识知多少
二、场地、器材、设备
三、规则及裁判法简介
第二章 准备姿势和移动
一、准备姿势
二、移动
三、准备姿势和移动的运用
第三章 发球技术
一、发球技术要领
二、正面下手发球
三、侧面下手发球
四、正面上手发球
五、勾手大力发球
六、正面上手发飘球
七、侧面勾手飘球
八、跳发球
九、发高吊球
十、侧面勾手飘球
十一、发球技术的教学与训练
第四章 垫球技术
一、正面双手垫球
二、体侧双手垫球——钡4垫
三、背向双垫球——背垫
四、跨步垫球
五、低姿垫球
六、半跪垫球
七、让垫
八、单手垫球
九、挡球
十、侧倒垫球
十一、翻滚垫球
十二、前扑垫球
十三、鱼跃垫球
十四、单臂滑行鱼跃垫球
十五、铲球
十六、其他部位垫球
十七、垫球技术的教学与训练
第五章 传球技术
一、双手正面传球
二、背传
三、侧传
四、跳传
五、传球技术的运用
六、传球技术的教学与训练
第六章 扣球技术
一、正面扣球
二、单脚起跳扣球
三、双脚冲跳扣球
四、小轮臂扣球
五、勾手扣球
六、扣球技术的几种变化
七、扣球技术的运用
第七章 拦网技术
一、单人拦网
二、拦网技术的运用
三、个人拦网战术
四、集体拦网战术
第八章 排球基本战术
一、排球战术的分类
二、阵容配备
三、位置交换
四、进攻战术
五、防守战术
六、攻防转换
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