陈式太极拳传统老架76式（附DVD光盘1张）

　　【第一章】 陈式 太极拳传统老架，传承的四百年的古老拳术
　　一、陈式 太极拳总论
　　二、陈式 太极拳老架的流传与发展
　　三、陈式 太极拳老架的健身与技击作用
　　1．对称和谐，充满哲理　2．身法端正，拳走低势
　　3．胸腰折叠，丹田内转　4．顺逆缠丝，非圆即弧
　　5．快慢相间，节奏鲜明　6．刚柔相济，松活弹抖
　　7．注重呼气．内气鼓荡
　　四、陈式 太极拳传统老架76式 的风格特点及习练注意事项
　　【第二章】 陈式 太板拳传统老架76式 功法入门
　　一、基本手法练习
　　1．右单云手
　　2．双云手
　　3．左右后捋翻手缠
　　4．握拳左右缠
　　5．双手缠
　　二、基本步法练习
　　1．进步双手缠
　　2．退步左右缠
　　3．右开步缠
　　4．中定身法
　　【第三章】 陈式 穴板拳侉统老架76式 拳谱：
　　第一段
　　第一式 太极起势
　　第二式 金刚捣碓
　　第三式 懒扎衣
　　第四式 六封四闭
　　第五式 单鞭
　　第六式 金刚捣碓
　　第七式 白鹤亮翅
　　第二段
　　第八势斜行
　　第九式 搂膝
　　第十式 拗步
　　第十一式 斜行
　　第十二式 搂膝
　　第十三式 拗步
　　第十四式 掩手肱捶
　　第十五式 金刚捣碓
　　第三段
　　第十六式 撇身捶
　　第十七式 青龙出水
　　第十八式 双推手
　　第十九式 肘底捶
　　第二十式 倒卷肱
　　第二十一式 白鹤亮翅
　　第二十二式 斜行
　　第二十三式 闪通背
　　第二十四式 掩手肱捶
　　第二十五式 六封四闭
　　第二十六式 单鞭
　　第四段
　　第二十七式 云手
　　第二十八式 高探马
　　第二十九式 右擦脚
　　第三十式 左擦脚
　　第三十一式 左蹬一跟
　　第三十二式 前蹬拗步
　　第三十三式 击地捶
　　第三十四式 踢二起
　　第三十五式 护心拳
　　第三十六式 旋风脚
　　第五段
　　第三十七式 右蹬一跟
　　第三十八式 掩手肱捶
　　第三十九式 小擒打
　　第四十式 抱头推山
　　第四十一式 六封四闭
　　第四十二式 单鞭_
　　第四十三式 前招
　　第四十四式 后招
　　第四十五式 野马分鬃
　　第四十六式 六封四闭
　　第四十七式 单鞭
　　第六段
　　第四十八式 玉女穿梭
　　第四十九式 懒扎衣
　　第五十式 六封四闭
　　第五十一式 单鞭
　　第五十二式 云手
　　第五十三式 双摆脚
　　第五十四式 跌岔_
　　第五十五式 金鸡独立
　　第七段
　　第五十六式 倒卷肱
　　第五十七式 白鹤亮翅
　　第五十八式 斜行
　　第五十九式 闪通背
　　第六十式 掩手肱捶
　　第六十一式 六封四闭
　　第六十二式 单鞭
　　第六十三式 云手_
　　第六十四式 高探马
　　第六十五式 十字摆莲
　　第六十六式 指裆捶
　　第六十七式 白猿献果
　　第八段
　　第六十八式 六封四闭
　　第六十九式 单鞭
　　第七十式 雀地龙
　　第七十一式 上步七星
　　第七十二式 退步跨虎
　　第七十三式 转身双摆莲
　　第七十四式 当头炮
　　第七十五式 金刚捣碓
　　第七十六式 收势
　　附帚：陈式 穴极拳经典攀论
　　《太极拳论》(王宗岳)
　　《拳经总歌》(陈王廷)
　　《太极拳拳谱》(陈鑫)
　　《太极拳经谱》(陈鑫)

　　李辉华，自幼习武，太极拳七段高手，曾多次获得国内外太极拳比赛冠军。李辉华老师将多年来潜心研习太极拳的心得结集成书，以更简单易懂的教学方式完整展示陈式传统老架七十六式，供广大太极拳爱好者涫喜练参考。

　　陈式传统老架76式可以说是陈式太极拳的代表，它不仅具有陈式太极拳的共性，而且还特别强调在上身中正安舒的基础上肌体各个部位的劲力要对称平衡。古人云“有无相生，难易相成，阴阳相济”，是中国传统哲学带给中国武术原本的精神——相生相克。中国古典哲学中整体与局部的辩证统一也在陈式传统老架76式中体现得淋漓尽致。