武当道教养生长寿功

　　第一章 养生气功概述
　　第一节 养生气功的起源
　　第二节 养生气功发展简史
　　第三节 养生气功的定义与分类
　　第二章 养生气功健身的基础理论
　　第一节 养生气功与阴阳五行学说
　　第二节 养生气功与脏腑学说
　　第三节 养生气功与经络学说
　　第四节 精气神学说
　　第三章 中医的养生学研究
　　第一节 中医的衰老理论
　　第二节 衰老的过程
　　第三节 延缓衰老的中医学原则
　　第四章 练功的基本原则和要领
　　第一节 练功的基本原则
　　第二节 练功的基本要领
　　第五章 练养生气功的方法
　　第一节 养生气功自身的特点
　　第二节 修德练性
　　第三节 练功的“三个要素”
　　第四节 练功时间、方向和地点的选择
　　第五节 练功的效应及注意事项
　　第六章 道家养生长寿功(一)
　　第七章 道家养生长寿功(二)

　　    气功是中华民族文化瑰宝，也是祖国医学宝库中的珍品，它历史悠久，源远流长。气功的作用不仅在于健身防病，延年益寿，而且通过气功修炼能陶冶人的性情，涵养道德，开发人的智力和激发人体的潜在功能。《武当道教养生长寿功》一书以翔实的笔触介绍了养生气功的起源、发展、流派、基础理论，并由浅入深地讲解了养生气功的基本原则、要领、特点、练功效应和注意事项等内容。详细地推介了道家养生长寿功两套功法。该功法易学易练、法简效宏、包罗万象、妙理无穷，是道家流传下来的优秀功法。读者如能勤习，定会受到强身健体、陶冶性灵之功效。