八极拳运动全书

　　第一章  八极拳基础理论／1
　　第一节  八极拳介绍／1
　　第二节  练习八极拳的好处／5
　　一、练习八极拳有利于健体／5
　　二、练习八极拳能提高实战能力／6
　　第三节  八极拳练习步骤及要领／7
　　第四节  八极拳的技法要求／10
　　第五节  八极拳发劲的练法／12
　　第二章  八极拳基本训练／16
　　第一节  八极拳的手型、手法／16
　　一、手型／16
　　二、手法／18
　　第二节  八极拳的步型、步法／20
　　一、步型／20
　　二、步法／22
　　第三节  八极拳基本功法／23
　　一、打沙袋／23
　　二、搂桩／28
　　三、靠桩／31
　　四、站桩／35
　　五、活步桩(行桩)／37
　　第三章  八极拳基础套路／42
　　第一节  六大开／42
　　一、六大开歌诀(拳谱)／42
　　二、六大开套路图解／43
　　第二节  八大招／76
　　一、八大招歌诀(拳谱)／77
　　二、八大招套路图解／77
　　第三节  八极拳母架／93
　　一、八极拳母架歌诀(拳谱)／93
　　二、八极拳母架套路图解／94
　　第d节  八极拳入门架／108
　　一、八极拳入门架歌诀(拳谱)／109
　　二、八极拳入门架套路图解／109
　　第五节  六肘头／125
　　一、六肘头歌诀(拳谱)／125
　　二、六肘头套路图解／126
　　第六节  八极连环拳／135
　　一、八极连环拳歌诀(拳谱)／135
　　二、八极连环拳套路图解／136
　　第四章  八极拳中级套路／149
　　第一节  八极贴身靠拳／149
　　一、八极贴身靠拳歌诀(拳谱)／149
　　二、八极贴身靠拳套路图解／150
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　　第五章  八极拳高级套路
　　第六章  八极拳对练套路
　　第七章  八极拳实战用法
　　第八章  八极拳辅导答疑
　　附录  八极拳十说

　　安在峰（常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生），男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，中共党员，武术家、作家，现为中国体育史学会会员，小学高级教师。
　　自幼练武、习医，通晓武术、散打、推手、中医、美术，擅长写作著书。在省以上级报刊杂志上发表文学性、理论性、技术性文章300多篇；分别在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社、台北大展出版社出版了《42式太极拳意气势练法》《陈式太极拳意气势练法》《太极推手快速入门不求人》《太极推手绝技》《太极推手秘传》《武林卸骨拿筋术》《防抢防盗护身术》《化险巧技》《名家神杀》《绝腿秘杀》《武林硬功绝技》《拳击快速入门》《拳击实战提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王争霸绝技》《武林擒拿绝技》《肘法大擂台》《膝法大擂台》《散打快速入门不求人