瘦子房间的秘密（附赠减肥初级手册）

　　导   言   太超重了
　　肥胖文化
　　全都是太多的关系
　　杂乱和肥胖其实没什么不同
　　要容许残缺的完美
　　用全新的接触改变生活
　　PART 1   你目前的生活
　　你到底承担了多少重量？
　　没有借口，你就是胖
　　肥胖影响我们的生活
　　你过的生活会使你发胖
　　杂乱会让体重攀升
　　健康生活要有条理
　　PART 2   你梦想的生活
　　用选择属于自己的冒险
　　从大处着手，眼界会更明确
　　你理想中的自己
　　别让肥胖阻碍了你的一切
　　练习专心吃饭
　　PART 3   克服情绪
　　心智要超越情绪
　　吃东西要有感觉
　　计划建立新的习惯
　　制定一个秘密典范
　　PART 4   你住的地方
　　该要全面清理了
　　这是你的家
　　来一趟肥胖家庭之旅
　　PART 5   创造你的厨房
　　乱糟糟的厨房吃不到好食物
　　你希望厨房提供什么？
　　要控制厨房的“体重”
　　让冰箱放应该要放的东西
　　好好安置橱柜和抽屉中的用具
　　PART 6   你储存的食物
　　填满厨房就是填饱肚子的迷思
　　要为自己的生活好好计划
　　好食物与不好的食物
　　从最困难的地方重新开始
　　详细计划你的每一餐
　　PART 7   你准备的餐点
　　你想要什么样的晚餐？
　　享受吃的乐趣
　　准备餐点
　　有伴及没伴的用餐方式
　　检查你吃饭的地方
　　最中肯的提示
　　PART 8   你的生活
　　每一件东西都互相关联
　　过你想要的生活需要练习
　　PART 9   面对挑战
　　你面对的挑战
　　吃的时间及吃多少很重要
　　不要作弊
　　后   记   享受成功
　　天天拥抱理想生活
　　挥别大屁股
　　要维持瘦的乐趣
　　生活惯例不代表无聊
　　把肥胖抛到脑后
　　理想生活中的理想自己
　　坚持下去
　　致   谢

　　彼得·沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

　　《瘦子房间的秘密》是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！
　　减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！
　　《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！
　　计算食物的热量、称体重
　　制定严格的体育运动
　　三餐只吃魔鬼减肥餐
　　只会教你快乐、瘦得持久的方法！
　　○想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！
　　○不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！