无所事事的艺术

　　推荐序/陶红
　　前言
　　1　拖延的艺术
　　追随梭罗的脚步
　　101则吹口哨的秘诀
　　2　呼吸的艺术
　　呼吸与缓解痛苦的关系
　　安住于眼前这一刻
　　3　冥想的艺术
　　何谓开悟
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　　薇若妮卡·魏纳，不仅是位畅销书作家、著名美术指导与营销顾问，她独特的创新与工作理念，更一再被“卓越大师”汤姆·彼得斯引述。
　　这本《无所事事的艺术》在毫无宣传造势的情况下，仅凭口耳相传便销售了百万本以上。

　　每当至亲、朋友好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天——我们下意识里就会抗拒这种建议。放缓脚步太花时间了。这一代的人都是行动者，我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。
　　对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是最奢华的享受、最不可能的美梦。然而，我们是不是一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？
　　宁静的心，并不是生在荒岛或绝顶上的奇花异草，你无需漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物—— 一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。
　　这本书就是为了帮助你培养宁静的种子而设计的。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶搭飞机、拼结案报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。
　　当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需…
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　　推荐序/陶红
　　前言
　　1　拖延的艺术
　　追随梭罗的脚步
　　101则吹口哨的秘诀
　　2　呼吸的艺术
　　呼吸与缓解痛苦的关系
　　安住于眼前这一刻
　　3　冥想的艺术
　　何谓开悟
　　保持身心静默，但不僵硬
　　4　发呆的艺术
　　消磨掉你的焦虑不安
　　给海滩漫游者的几则建言
　　5　打哈欠的艺术
　　脚底按摩的自然疗法
　　拓展你的想像力
　　6　打瞌睡的艺术
　　对付罪咎感
　　香甜午睡的处方
　　7　沐浴的艺术
　　什么是水疗
　　什么是芳香疗法
　　要不要试试矿泉浴疗
　　被遗忘的家庭处方
　　8　品尝的艺术
　　舌尖尝到了什么滋味
　　如何保持不醉
　　9　倾听的艺术
　　聆听你的直觉
　　沉默是金
　　10　等待的艺术
　　此刻或永远不再
　　如何观赏日落
　　结语
　　译后记/胡因梦
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　　薇若妮卡·魏纳，不仅是位畅销书作家、著名美术指导与营销顾问，她独特的创新与工作理念，更一再被“卓越大师”汤姆·彼得斯引述。
　　这本《无所事事的艺术》在毫无宣传造势的情况下，仅凭口耳相传便销售了百万本以上。

　　每当至亲、朋友好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天——我们下意识里就会抗拒这种建议。放缓脚步太花时间了。这一代的人都是行动者，我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。
　　对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是最奢华的享受、最不可能的美梦。然而，我们是不是一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？
　　宁静的心，并不是生在荒岛或绝顶上的奇花异草，你无需漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物—— 一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。
　　这本书就是为了帮助你培养宁静的种子而设计的。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶搭飞机、拼结案报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。
　　当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需要被诱惑。你必须透过理智去了解一些事，才能让你的头脑相信，时而放松一下是对自己最有利的事。
　　若不能说服理智的话，那么你只要一闲下来，就会有罪恶感。因此，请继续往下读。够幸运的话，你将会在本书里发现一些让人心动的甜言蜜语。
　　“花时间”就是这样一个系列——帮助、引导人们放慢生活的节奏，体验生命中未被发觉的美，用心去生活，去旅游。
　　当全世界都在催你奋力往前冲时，这本书却反其道，教你怎么拖延、深呼吸、打瞌睡、沐浴、品尝宇宙万物的美妙滋味……
　　摄影大师与畅销书作者一起通过甜美诱人的智慧、意象丰富的图片、简单易行的处方，帮助读者放松身体、缓解压力，在烦乱嘈杂的社会里，为自我争取更多的心灵空间。
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