看图学太极拳（汉英对照）

　　部分 太极拳的主要特点
　　第二部分 练习太极拳对身体各部位姿势的要求
　　第三部分 24式太极拳
　　组
　　预备势
　　式 起势
　　第二式 左右野马分鬃
　　第三式 白鹤亮翅
　　第二组
　　第四式 左右搂膝拗步
　　第五式 手挥琵琶
　　第六式 左右倒卷肱
　　第三组
　　第七式 左揽雀尾
　　第八式 右揽雀尾
　　第四组
　　第九式 单鞭
　　第十式 云手
　　第十一式 单鞭
　　第五组
　　第十二式 高探马
　　第十三式 右蹬脚
　　第十四式 双峰贯耳
　　第十五式 转身左蹬脚
　　第六组
　　第十六式 左下势独立
　　第十七式 右下势独立
　　第七组
　　第十八式 左右穿梭
　　第十九式 海底针
　　第二十式 闪通臂
　　第八组
　　第二十一式 转身搬拦捶
　　第二十二式 如封似闭
　　第二十三式 十字手
　　第二十四式 收势
　　第四部分 42式太极拳竞赛套路
　　式 起势
　　第二式 右揽雀尾
　　第三式 左单鞭
　　第四式 提手
　　第五式 白鹤亮翅
　　第六式 搂膝拗步
　　第七式 撇身捶
　　第八式 捋挤势
　　第九式 进步搬拦捶
　　第十式 如封似闭
　　第十一式 开合手
　　第十二式 右单鞭
　　第十三式 肘底捶
　　第十四式 转身推掌
　　第十五式 玉女穿梭
　　第十六式 右左蹬脚
　　第十七式 掩手肱捶
　　第十八式 野马分鬃
　　第十九式 云手
　　第二十式 独立打虎
　　第二十一式 右分脚
　　第二十二式 双峰贯耳
　　第二十三式 左分脚
　　第二十四式 转身拍脚
　　第二十五式 进步栽捶
　　第二十六式 斜飞势
　　第二十七式 单鞭下势
　　第二十八式 金鸡独立
　　第二十九式 退步穿掌
　　第三十式 虚步压掌
　　第三十一式 独立托掌
　　第三十二式 马步靠
　　第三十三式 转身大捋
　　第三十四式 歇步擒打
　　第三十五式 穿掌下势
　　第三十六式 上步七星
　　第三十七式 退步跨虎
　　第三十八式 转身摆莲
　　第三十九式 弯弓射虎
　　第四十式 左揽雀尾
　　第四十一式 十字手
　　第四十二式 收势
　　附
　　24式太极拳动作路线是一团
　　42式太极拳竞赛套路动作路线示意图
　　太极拳论（武禹襄）

　　戈金刚，出身于中医和武术世家。杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎的首批入室弟子、全国优秀社会体育指导员。

　　在21世纪，人们一定会看到太极拳文化在全世界的迅速传播与蓬勃发展，这是中华民族对人类健康事业的伟大贡献。24式太极拳是太极拳爱好者的入门课程，42式太极拳是太极拳爱好者的提高课程，由入门到提高，步步由名师示范、指导。
　　本书图文并茂地介绍了太极拳的基本套路和练习方法。本书熔科学性和实用性为一炉，专业内容深入浅出、详略适中，汉英双语行文严谨、准确规范。为了使习练者能够更加直观、自主地学习，本书配有DVD双语教学光盘，充分运用现代教育技术手段，全面、系统、直观地介绍了简化太极拳和42式太极拳竞赛套路的完整套路和习练方法，对提高学习兴趣和学习效率，以及理解与记忆动作等方面具有独特的作用，可与本书参照学习。