生命的节奏

　　前言
　　致谢
　　绪论
　　第一章 身体内外的时间
　　第二章 知晓时间
　　第三章 振荡器、时钟和沙漏
　　第四章 日常变化的挑战
　　第五章 寻找生物钟
　　第六章 光线对生物钟的影响
　　第七章 分子钟——蛋白质和RNA的滴哒声
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　　拉塞尔·福斯特（Russell Foster）伦敦帝国学院医学系分子神经科学教授，生物节律方面的国际权威。
　　利昂·克赖茨曼（Leon Kreitzman）作家、广播员和未来学家。在本书中，他以一个生物化学家的眼光向人们描述了生物节律的科学本质。

　　《生命的节奏》描述了生物钟的方方面面，使我们知晓人类行为的生物学基础。从《生命的节奏》的表述中，我们还可以知道，人类日常的作息、饮食模式并不取决于我们是否感到疲惫或是饥渴，而是受制于体内的生物钟。为什么心脏病早晨发作的人比较多？蜜蜂时如何辨别时间的？驯鹿是怎样知道何时该迁徙的？为什么小孩子早上不容易醒来？为什么我们会觉得自己有时像猫头鹰一样夜间兴奋，有时又像云雀一样清晨活跃？原因就在于生物钟。尽管纷繁的尘世生活掩盖了我们体内的这一生理节奏，可是它们仍然发挥着巨大作用。它们主导着我们的生活模式——何时作息、何时处于颠峰或低谷。

　　前言
　　致谢
　　绪论
　　第一章 身体内外的时间
　　第二章 知晓时间
　　第三章 振荡器、时钟和沙漏
　　第四章 日常变化的挑战
　　第五章 寻找生物钟
　　第六章 光线对生物钟的影响
　　第七章 分子钟——蛋白质和RNA的滴哒声
　　第八章 物质千姿，时钟百态
　　第九章 变化的季节
　　第十章 生物钟的进化
　　第十一章 睡眠与表现
　　第十二章 季节性情感障碍的变化
　　第十三章 合理安排服药时间
　　第十四章 另类时间和时间错乱
　　术语表
　　附录1 人体中的节律
　　附录2 对付飞行时差
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　　拉塞尔·福斯特（Russell Foster）伦敦帝国学院医学系分子神经科学教授，生物节律方面的国际权威。
　　利昂·克赖茨曼（Leon Kreitzman）作家、广播员和未来学家。在本书中，他以一个生物化学家的眼光向人们描述了生物节律的科学本质。

　　《生命的节奏》描述了生物钟的方方面面，使我们知晓人类行为的生物学基础。从《生命的节奏》的表述中，我们还可以知道，人类日常的作息、饮食模式并不取决于我们是否感到疲惫或是饥渴，而是受制于体内的生物钟。为什么心脏病早晨发作的人比较多？蜜蜂时如何辨别时间的？驯鹿是怎样知道何时该迁徙的？为什么小孩子早上不容易醒来？为什么我们会觉得自己有时像猫头鹰一样夜间兴奋，有时又像云雀一样清晨活跃？原因就在于生物钟。尽管纷繁的尘世生活掩盖了我们体内的这一生理节奏，可是它们仍然发挥着巨大作用。它们主导着我们的生活模式——何时作息、何时处于颠峰或低谷。