脸要穷养，身要娇养

　　第一章 女人心
　　“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
　　“心”没了，疾病就没了
　　心烦了，皮肤就坏了
　　欲望多了，苦恼就多了
　　“自我”变大了，自在就少了
　　感情孤注一掷，伤害在劫难逃
　　放不下旧的，就拿不起新的
　　“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
　　你不是老了，你是虚了
　　你不需要化妆，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你还要更淡定
　　你不是缺保养，你是缺保温
　　第二章 女人要脸
　　美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒药
　　换肤也是一种美白办法
　　能把你吃白、吃黑的食物
　　想美白，室内也得防晒
　　皮肤训练可以祛除红血丝
　　抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
　　要想防斑，首先防晒
　　“粉面含春”可能是长斑的前奏
　　颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
　　斑点颜色发黄，可吃“补中益气丸”
　　斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
　　除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
　　别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
　　给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
　　顽固性口渴的人，该用补药护肤
　　补水的时候别忘加姜
　　润肺的药物都能润肤
　　紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
　　女人变老，面容先胖
　　一旦是“甲低”，治疗要终生
　　清晨眼睛肿，不是喝水多了
　　沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
　　下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
　　胶原蛋白吃不到脸上
　　果蔬面膜吸收不到脸上
　　把下垂的皮肤刮上去
　　阳光能把皮肤晒松弛
　　气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”
　　“黄脸婆”多是血虚的女人
　　冬天是最好的“扫黄”季节
　　抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
　　你怎么会“满脸菜色”
　　人是一种适合黄色的虫子
　　黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
　　黑眼圈泄露你的子宫状况
　　腹部保温=全身排毒
　　热手心敷眼能去黑眼圈
　　第三章 女人要身
　　元气虚带来的肥胖
　　天下没有不长肉的美食
　　减肥的食物尽量“滥竽充数”
　　不让今天吃多的美味过夜
　　1周500克，不出皱纹地减肥
　　让减肥药“扶”你走上减肥之路
　　萝卜减肥可以一箭双雕
　　“喝凉水都长肉”怎么办
　　阴血亏导致的干瘦
　　没有神性的女主角
　　“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
　　“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
　　丰满白皙四宝物
　　骨盆大能避免许多盆腔疾病
　　第四章 女人多病
　　最容易吃错药的头痛
　　“神经性头痛”要在不痛时吃药
　　月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
　　月经后发作的头痛吃“八珍丸”
　　头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
　　安眠药也能当止痛药
　　安眠药治不了的失眠
　　“劳筋骨”是最好的安眠药
　　失眠带来的衰弱，不该吃补药
　　哪些安眠药可以急用
　　褪黑素用于睡错了觉的失眠人
　　名字吓人的“宫颈糜烂”
　　“宫颈糜烂”就是普通的炎症
　　没症状的糜烂可以不治疗
　　衣原体感染未必都是性乱引起的
　　让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
　　直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
　　卵巢癌容易发生在停经后
　　子宫肌瘤，未必都需切除
　　最麻烦的“异常出血”
　　早警戒，预防宫颈癌
　　警惕流产造成的错觉
　　排卵期的出血会影响怀孕
　　关于月经的一些难缠问题
　　月经一停止，孕力就下降
　　埋藏了隐患的“痛经”
　　你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
　　谁都躲不过的更年期
　　第五章 女人怀孕
　　被放纵了的孕期饮食
　　怀孕后体重长不能超过15千克
　　粮食不能减，餐数可以加
　　生男孩的妈妈容易坏牙吗
　　最让人揪心的“怀孕后异常”
　　有了“流产先兆”是流掉还是保胎
　　怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
　　怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗
　　羊水过多或过少都是问题
　　“药物流产”和“人工流产”哪个好
　　“药流”不能自己做，做前一定先做B超
　　突然腹痛要想到“宫外孕”
　　做“药流”也有年龄限制
　　流产后多久能“复原”
　　无助高龄的“试管婴儿”
　　“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
　　这些情况可以尝试做“试管婴儿”
　　被你误会了的避孕药
　　避掉“宫外孕”
　　预防卵巢癌、子宫内膜癌
　　服用避孕药要知道的常识
　　 

　　 　　佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。
　　 

　　这是一本专门针对女人的全方位健康养护书，《脸要穷养，身要娇养》从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案。
　　《脸要穷养，身要娇养》的关键中心点就是强调女性容貌上反映出来的一切问题都不仅仅是表象的，而是由于身体内里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。女人想要展现出最自然、最健康、最富有神性的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。《脸要穷养，身要娇养》内容也是紧紧围绕这一点展开，这也是《脸要穷养，身要娇养》书名“脸要穷养，身要娇养”的意义所在。