木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南

　　1课 木兰拳的理论知识
　　2课 身体各部的灵活性及柔韧性练习
　　3课 木兰拳对身体各部位姿势要求
　　4课 木兰拳手型步型
　　5课 木兰拳步法
　　6课 木兰拳腿法
　　7课 木兰拳的平衡动作
　　8课 木兰扇的基本动作
　　9课 学习木兰扇套路起势及第1～4式
　　10课 学习木兰扇套路第5～7式
　　11课 学习木兰扇套路第8～11式
　　12课 学习木兰扇套路第12～16式
　　13课 学习木兰扇套路第17～19式
　　14课 学习木兰扇套路第20～23式
　　15课 学习木兰扇套路第24～26式
　　16课 学习木兰扇套路第27～30式
　　17课 学习木兰扇套路第3l～34式
　　18课 学习木兰扇套路第35～38式及收势
　　附录 木兰扇套路连续动作图

　　李巧玲，北京体育大学武术专业副教授，国家级裁判，山西车氏形意拳第五代传人。参与编写了《国际武术推广教材》、第二套《国际武术竞赛套路教材》及《全国武术馆校教材》；编著了《24式太极拳及其防身应用》、《42式太极剑及其防身应用》、  《42式太极拳及其防身应用》、《名师出高徒丛书》、《长拳入门》等书籍；录制和编导了《24式太极拳》、《杨氏太极拳》、《孙氏太极拳》《陈氏太极拳》、《形意拳》、《长拳入门》等音像教材。曾赴比利时、葡萄牙、法国、新西兰、保加利亚等国讲学；曾多次担任国际、国内教练员培训班及社会体育指导员培训班讲师。
　　1999年8月，受中国武术运动管理中心社会活动部委托，参与整理编创了中国第一套“木兰拳、扇、剑规定套路及竞赛规则”，并作为主笔将之编撰成书。之后，担任了“第一届全国木兰拳裁判员培训班”讲师。2002年，在“庐山杯全国木兰拳比赛”中任总裁判长。

　　《木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南》是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛地欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提升到“精练”的境界。因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。