越野滑雪

　　第一章  概述
　　第一节  起源与发展
　　第二节  特点与价值
　　第二章  运动保护
　　第一节  生理卫生
　　第二节  运动前准备
　　第三节  运动后放松
　　第四节  恢复养护
　　第三章  场地、器材和装备
　　第一节  场地
　　第二节  器材
　　第三节  装备
　　第四章  基本技术
　　第一节  基本术语
　　第二节  滑雪板板型
　　第三节  预备动作
　　第四节  移动动作
　　第五节  基本滑行动作
　　第六节  登坡滑行技术
　　第七节  下坡滑行技术
　　第八节  自由式平地滑行
　　第五章  比赛规则
　　第一节  程序
　　第二节  裁判

　　    越野滑雪起源于北欧，故又称北欧滑雪。据记载，1226年挪威内战时期，两名被称为“桦木腿”的侦察兵，怀藏两岁的国王哈康四世，滑雪翻越高山，摆脱了敌人。现挪威还每年举行越野马拉松滑雪赛，距离35英里，与当年侦察兵所滑路程相同。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。单项比赛出发时，每次1人，间隔30秒，顺序由抽签决定，以到达终点的时间确定名次。接力项目比赛时，集体出发，道次由抽签决定，以每队队员滑完全程的时间之和计算成绩和名次。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。