Ⅰ
如何打好第一洞的第一杆？
球座T的高度
发球台上、插T的策略
准备动作要程序化
右曲球的形成及克服方法
如何放松
在击球带范围内将球扫出去
Ⅱ
如何树林中脱困？
仔细研判后方可攻果岭
短切要领
如何实现稳定的球路和击球距离？
用“三步曲”逐渐走向理想的目标
用三个“范围”取代三个“点”
上坡球的打法
下坡球的打法
上斜坡球的打法
Ⅲ
下斜坡球的打法
高飞球的打法
低飞球的打法
球道沙坑球的处理
沙坑球的打法
荷包蛋的打法
上/下杆时身体侧移
肩膀转动的练习方法
头部轻微侧移是允许的
跪地挥杆练习法（扭力练习）
击球力量的来源
挥杆平面的练习法
重心转移练习法
如何保持双臂和双肩三角形不重
如何正确启动挥杆
下杆练习法
抛球练习法
迟打练习法
Ⅳ
稳定头部的顶墙练习法
上杆和下杆的划墙练习法
增加击球距离的八种练习方法
甜蜜点击球练习法
右腿为轴心的上杆练习法
棒球练习法
下杆时实现重心转移的练习法
上杆时实现重心转移的练习法
切球时球杆的选择
扑克牌切球练习法
V
字形挥杆法
左曲球的形成与矫正方法
重心转移和转动的关系
如何像职业球手一样正确挥杆
挥杆过程中的连接与非连接
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