全民健身项目指导用书：跳绳

　　第一章 概述
　　第一节 起源与发展／002
　　第二节 场地、器材和装备／004
　　第二章 运动保健
　　第一节 自我身体评价／008
　　第二节 运动价值／012
　　第三节 运动保护／017
　　第三章 基本技术
　　第一节 正单摇跳／028
　　第二节 反单摇跳／041
　　第三节 正双摇跳／052
　　第四节 反双摇跳／063
　　第五节 基本技术组合／073
　　第六节 花式韵律跳法／078
　　第七节 长绳／083
　　第四章 比赛规则
　　第一节 比赛方法／090
　　第二节 裁判方法／094

　　《跳绳》能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程作出了贡献。