吴式太极基础13式拳（附DVD光盘1张）

　　第一章 吴式太极传奇
　　一、源自杨式、自成一派——吴式太极简史
　　二、以外引内、缓慢圆活——吴式太极拳12大习练要领
　　三、以意领气——吴式太极拳的行气法
　　四、强身健体、祛病养生——吴式太极拳的功效
　　第二章 吴式太极基本功法
　　一、基本手形
　　拳、掌、勾
　　二、主要手法
　　主要拳法：冲拳、栽拳、撇拳
　　主要掌法：推掌、掤掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌
　　主要臂法：棚、挤
　　三、基本步形
　　弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步
　　四、主要步法
　　上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步
　　五、基本功练习
　　桩功练习：无极桩、弓步桩、坐步桩
　　腿功练习：压腿、劈腿、蹬腿、行步
　　第三章 吴式太极基础13式拳拳谱
　　太极起势 右揽雀尾 左右搂膝拗步 进步搬拦捶
　　右左野马分鬃 退步倒卷肱 右海底针 左闪通背
　　撇身捶 搂膝指裆捶 玉女穿梭 正单鞭 合太极势
　　附：演示者简介

　　    童红云，传统吴式太极拳第五代传人、国家高级教练员，师从中华武术百杰李秉慈先生。
　　    武汉体育学院武术系研究生。自幼习武，十岁时人体工队开始专业武术训练，练习刀、枪、剑、棍、太极拳等，多次赴中国香港、台湾以及新加坡等地区进行武术表演。并生攻吴式太极拳十几年。
　　    在全国武术太极拳、太极剑锦标赛中，多次获得吴式太极拳冠军、集体太极拳冠军，全国武术锦标赛八卦掌第一名，北京国际武术太极拳比赛枪、剑第一名等奖项。
　　    现任深圳市体工大队武术队高级教练，得其教授的多名学生在全国武术锦标赛、亚洲武术青少年锦标赛、世界武术青少年锦标赛等各类武术比赛中获得冠军。

　　    吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出的雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。
　　    吴式基础13式拳是在传统吴式太极拳的基础上，经过简化和精炼而改编出来二的。它既传承了传统吴式太极拳轻灵圆柔的独特气质，又在编排上独具个性。相对于传统吴式太极拳而言，吴式基础13式拳动作更简单，拳谱更精简，整个套路结构也更精炼合理，整套功架简单实用，易学易练，尤其适合初学者作为吴式太极入门教程来习练。
　　    【高清DVD教学版，中文简／繁体可选字幕】
　　    吴式太极正宗传人，全国吴式太极拳冠军童红云亲授吴式太极基础13式拳，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点解析详细。