简单即效的穴位按摩

　　    前言
　　第一章 按摩空位让人更加美丽
　　调整体内气息，恢复身体平衡
　　美丽的王道——保持自然的律动
　　让体内的生物钟正常运转
　　如何寻找穴位
　　穴位的按摩方法
　　按摩的要点
　　发现自己的亚健康状态
　　全身穴位分布图
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　　    落合壮一郎（soichiro Ochiai），1970年生于日本。取得针灸按摩师资格后，又在热海的热函治疗院对（病残人的）康复疗法进行了系统学习，次年在新宿开办自己的治疗院。2002年1月在中国台湾取得了中国传统正骨治疗师资格，并成为该协会的永久会员。现在在西新宿开有自己的治疗院，治疗方法以中国传统针灸疗法为主，尤其擅长治疗季节交替时易出现的过敏症及精神压力引起的种种症状。始终将美容和健康放在首位，着力于改善患者的身体素质。著有《教你如何找到有效改善体质的穴位》。

　　    如何才能保持健康和美丽呢？重要的是学会关爱自己的身体，发挥出蛰居在我们体内的自然力量。卸下肩上的重担，深呼吸，用心感受自然，想象自己处在大自然的怀抱中，长久以来受到自然的庇护和关照。让身体的规律和自然的律动合二为一，将自己与生俱来的自愈力发挥到至极。按摩穴位可以安抚我们疲惫的身心，更可以帮我们重获自然治愈力。只要掌握了全身穴位的位置，谁都可以轻松地掌握按摩方法。

　　    前言
　　第一章 按摩空位让人更加美丽
　　调整体内气息，恢复身体平衡
　　美丽的王道——保持自然的律动
　　让体内的生物钟正常运转
　　如何寻找穴位
　　穴位的按摩方法
　　按摩的要点
　　发现自己的亚健康状态
　　全身穴位分布图
　　足部反射区
　　专栏 穴位按摩和芳香疗法的珠联璧合
　　第二章 按摩穴位影响人体的各种周期
　　重获自然的律动，找回健康的身体
　　基本穴位
　　春季
　　夏季
　　秋季
　　冬季
　　依据月经周期进行穴位按摩，调整激素平衡至最佳状态
　　月经期(行经中)
　　排卵期(月经结束～排卵之前)
　　黄体期(排卵～下次月经开始)
　　保持身体温暖
　　神秘的力量——根据月亮的阴晴圆缺调节体内的生物钟
　　月亮的力量和穴位按摩
　　专栏 血液流畅与肠胃健康的民间疗法——梅姜粗茶
　　第三章 按摩空位、帮助女性保持年轻美丽
　　让肌肤富有弹性
　　眼部保养
　　瘦脸与紧致脸部线条
　　面部浮肿
　　抗衰老与美容
　　减肥
　　线条优美的上臂
　　丰胸
　　瘦腰
　　专栏 针灸与穴位按摩
　　第四章 按摩穴位，帮助女生健康平衡
　　痛经、月经不调
　　经前综合征
　　寒证
　　消除便秘
　　不孕
　　更年期综合征
　　专栏 精油与美丽的缘分
　　第五章 消除精神烦恼和“自然治愈系”空位
　　消除烦躁、缓解紧张
　　缓解失眠
　　情绪低落
　　提高注意力、提升精力
　　戒烟
　　醒神
　　专栏 积极摄取能够温暖身体的食物
　　第六章 有效调节身体不适的穴位
　　头疼
　　腰疼
　　肩膀僵硬
　　预防感冒
　　感冒初发
　　嗓子疼
　　流鼻涕、鼻塞
　　眼部疲劳
　　倦怠
　　花粉过敏
　　食欲不振
　　积食、恶心
　　宿醉
　　晕车
　　专栏 腹式呼吸可调节身心平衡
　　第七章 关爱家人和同伴护理的穴位
　　与朋友一道消除疲劳，度过放松的闲暇时光
　　配合呼吸进行的治疗按摩
　　精油的选择和使用方法——芳香疗法的基本知识
　　提高免疫力和精力
　　激发内脏活性保持青春
　　消除倦怠感
　　缓解头部疲劳
　　全面治疗疲劳的身体和精神
^ 收 起　　

　　    落合壮一郎（soichiro Ochiai），1970年生于日本。取得针灸按摩师资格后，又在热海的热函治疗院对（病残人的）康复疗法进行了系统学习，次年在新宿开办自己的治疗院。2002年1月在中国台湾取得了中国传统正骨治疗师资格，并成为该协会的永久会员。现在在西新宿开有自己的治疗院，治疗方法以中国传统针灸疗法为主，尤其擅长治疗季节交替时易出现的过敏症及精神压力引起的种种症状。始终将美容和健康放在首位，着力于改善患者的身体素质。著有《教你如何找到有效改善体质的穴位》。

　　    如何才能保持健康和美丽呢？重要的是学会关爱自己的身体，发挥出蛰居在我们体内的自然力量。卸下肩上的重担，深呼吸，用心感受自然，想象自己处在大自然的怀抱中，长久以来受到自然的庇护和关照。让身体的规律和自然的律动合二为一，将自己与生俱来的自愈力发挥到至极。按摩穴位可以安抚我们疲惫的身心，更可以帮我们重获自然治愈力。只要掌握了全身穴位的位置，谁都可以轻松地掌握按摩方法。