拳击基础&实战技巧（附多机位现场版高清DVD光盘1张）

　　知识篇
　　第一节 拳击溯源
　　一、古代拳击运动(公元前40世纪～公元394年)
　　二、近代拳击运动(18世纪初～1898年)
　　三、现代拳击运动(1890年至今)
　　四、国际权威拳击组织及著名拳击赛事
　　技术篇
　　第一节 必要的准备活动
　　第二节 实战姿势与基本步法
　　一、实战姿势
　　二、基本步法
　　第三节 基本拳法
　　一、直掌
　　二、摆拳
　　三、钩拳
　　第四节 基本拳法组合
　　一、以直拳开始的拳法组合
　　二、以刺拳开始的拳法组合
　　三、以摆拳开始的拳法组合
　　四、以钩拳开始的拳法组合
　　实战篇
　　第一节 进攻技术
　　一、以直拳开始的进攻组合
　　二、以摆拳开始的进攻组合
　　三、以钩拳开始的进攻组合
　　四、连续进攻组合
　　第二节 防守技术
　　一、拍击防守
　　二、格挡防守
　　三、封闭防守
　　四、搂抱防守
　　五、扁承接
　　六、摇避
　　七、躲闪
　　八、后撤
　　九、阻挠
　　十、阻挡
　　第三节 防守反击技术
　　一、以拍击对方前手直拳开始的防守反击组合
　　二、以格挡开始的防守反击组合
　　三、以躲闪开始的防守反击技术
　　训练篇
　　第一节 拳击运动员的身体素质训练
　　一、柔韧、灵敏素质训练
　　二、力量素质训练
　　三、速度、耐力素质训练
　　四、抗击打能力训练
　　第二节 战术训练
　　第三节 专项训练
　　第四节 拳击的运动损伤与防治
　　附录：2008世界拳王总表

　　王成熙，WBA世界拳击协会会员，AIBA国际业余拳击联合会会员，原黑龙江省拳击队队员、齐齐哈尔市拳击队总教练，多次国家级拳击锦标赛71KG冠军。
　　冠军精选实战秘笈
　　对付高个子的打法
　　对付左撇子的打法
　　对付拳头重对手的打法
　　对付猛冲猛打对手的打法
　　对付上身俯低对手的打法
　　对付善于散击对手的打法
　　对付善于还击对手的打法
　　对付善用前手拳作刺拳对手的打法
　　对付善用后手直拳对手的打法

　　现代拳击比赛，分为“职业拳击比赛”和“业余拳击比赛”。到了近代，为了使比赛更具安全性，同时更加精彩，拳击比赛的时间由原来的每局3分钟缩短到两分钟，并且半决赛失利的两名运动员不再进行铜牌的争夺，而是并列第3——每人各获得一枚铜牌这也就是为什么拳击比赛的发奖台上每次都会站上4名运动员的原因。
　　进攻法：攻击区域、重心移动、瞬间爆发力……闪电拳峰……引拳佯攻。
　　防守法：步伐假动作、触电回撤、缓冲重拳、近身格斗……格挡法、封闭防守、搂抱防守、摇避、阻挠法……贴身战术。
　　反击法：滑步技法、格挡反击、变角度反击……
　　素质训练：拳套击打法、沙袋冲撞法、对影训练、击梨球法……拳击运动的损伤与防治。