排球入门与技战术图解

　　第1章 排球运动概述
　　Section 1  排球运动的起源与发展2
　　Section 2排球运动的特点与作用20
　　Section 3排球技术概述2l
　　Section 4排球场地、器材、设备22
　　Section 5排球规则及裁判手势简介25
　　Section 6裁判员的职责42
　　Section 7对裁判员的哨声和手势的要求45
　　第2章 排球基本技术与训练方法
　　Section 1排球准备姿势和移动48
　　Section 2  发球技术  57
　　Section 3  垫球技术  69
　　Section 4传球技术  80
　　Section 5  扣球技术93
　　Section 6拦网技术112
　　Section 7排球技术训练与意识培养  123
　　第3章 排球基本战术
　　Section l排球战术概况128
　　Section 2排球基本战术132
　　Section 3排球战术的练习  149
　　第4章 排球运动员身体素质的训练
　　Section 1  身体素质训练慨述  156
　　Section 2体能训练160
　　Section 3速度素质训练方法  166
　　Section 4力量素质训练方法172
　　Section 5耐力素质训练方法  18l
　　Section 6弹跳力训练方法  184
　　Section 7灵活性及协调能力训练方法  187
　　Section 8柔韧素质训练方法  19l
　　第5章 排球运动员心理技能训练
　　Section 1  心理技能训练概述  196
　　Section 2心理训练方法198
　　第6章 排球竞赛的组织编排与成绩
　　Section l  竞赛的组织工作212
　　Section 2竞赛制度、编排与成绩计算215
　　第7章 排球比赛观赏全攻略
　　Section 1  重大排球赛事介绍224
　　Section 2如何欣赏排球比赛231
　　Section 3排球比舞观赏礼仪233

　　    朱红丹，女，1967年6月出生，浙江省金华市人，大学本科学历，教育学学士，高级教师，现任浙江省金华市第一中等职业学校体育教师，发表教学学术论文十余篇，参与编写《休闲网球》一书，任副主编。

　　    排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。
　　    排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融为一体。