行动转变性格：森田式精神健康法

　　第一章  行动转变性格
　　希望改变性格的人们
　　什么是性格
　　习惯成为性格
　　形成行动特色的因素
　　改变了习惯，就改变了性格
　　神经质的性格特征
　　神经质性格的改观
　　第二章  正确对待不安的方法
　　把不安当做绊脚石是错误的
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　　无论是谁，遇到困难的事情都会感觉不安。心里存有从未经验过的事情和疑难问题，或被人际关系而纠缠不休，又觉得真是无法应付和处理时，就会耿耿于怀、惴惴不安，这叫做“适应不安”状态。现代人重视理智或智能，想根据逻辑的推理、判断，用意志去进行活动，这样，当涉及到不合理的世界，于精神上或感情上，便会破绽百出。神经质症是它的一种表现。

　　第一章  行动转变性格
　　希望改变性格的人们
　　什么是性格
　　习惯成为性格
　　形成行动特色的因素
　　改变了习惯，就改变了性格
　　神经质的性格特征
　　神经质性格的改观
　　第二章  正确对待不安的方法
　　把不安当做绊脚石是错误的
　　不安虽然是令人不快的感觉
　　不安是欲望的另一个方面
　　死的恐怖与生的欲望
　　欲望和不安的动力论
　　不安是为适应环境发出的警戎信号
　　感觉不安时应注意的事项
　　第三章  认识情感的活动规律
　　情感不是以意志为转移的
　　情感是内在的自然现象
　　情感在变化
　　情感的活动规律
　　三岁看大、七岁看老
　　情感与行动的规律
　　神经制裁症不是疾病
　　实现自己理想的人和始终不安的人，其差别即在于此
　　不过分奢望心安理得
　　妄想和幻想折磨自己
　　为什么会患神经症
　　神经症的森田式疗法
　　关于人的适应性
　　第四章  生活要有目的
　　……
　　第五章  奉献精神
　　第六章  顺应自然的生活方式
　　附录
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　　无论是谁，遇到困难的事情都会感觉不安。心里存有从未经验过的事情和疑难问题，或被人际关系而纠缠不休，又觉得真是无法应付和处理时，就会耿耿于怀、惴惴不安，这叫做“适应不安”状态。现代人重视理智或智能，想根据逻辑的推理、判断，用意志去进行活动，这样，当涉及到不合理的世界，于精神上或感情上，便会破绽百出。神经质症是它的一种表现。