按手按脚养生疗病

　　通过穴位按摩来增强体质
　　第一章 穴位的基础知识
　　穴位的基础知识1 能够保证穴位刺激对身体有效的五个要点
　　穴位的基础知识2 揉捻手脚可以促进全身的血液循环
　　穴位的基础知识3 按摩穴位的较好方法
　　穴位的基础知识4 刺激手脚的便利工具
　　穴位的基础知识5 不适宜刺激手脚穴位的人群
　　第二章 解除疼痛、酸痛的手脚穴位
　　头痛
　　眼睛疲劳
　　肩膀酸痛
　　脖子酸痛
　　胃痛
　　腹痛
　　腰痛
　　坐骨神经痛
　　喉咙痛
　　落枕
　　牙疼
　　专栏① 刺激穴位之前要洗手洗脚来放松
　　第三章 改善日常生活中疼痛症状的手脚穴位
　　食欲不振
　　胃肠蠕动慢
　　高血压
　　低血压
　　糖尿病
　　眩晕
　　心悸、气喘
　　耳鸣
　　恶心
　　感冒
　　咳嗽
　　痢疾
　　尿频
　　晕车
　　冒虚汗
　　打呼噜
　　身体虚弱
　　精力减退
　　骨质疏松症
　　花粉过敏症
　　头部充血
　　防止痴呆
　　脱发
　　专栏② 可以轻松做到的耳部穴位按摩
　　第四章 使人心情舒畅的手脚穴位
　　烦躁
　　乏力
　　注意力涣散
　　压力
　　抑郁状态
　　失眠症
　　神经症
　　自主神经失调症
　　过敏性肠征候群
　　专栏③ 促进大脑灵活的超简单的手腕运动
　　第五章 能够消除女性烦恼的手脚穴位
　　痛经、月经不调
　　不孕症
　　体寒
　　贫血
　　更年期障碍
　　膀胱炎
　　便秘
　　水肿
　　专栏④ 应用面部体操来瘦脸
　　第六章 对美容养颜、瘦身非常有效的手脚穴位
　　皮肤粗糙
　　美发
　　全身肥胖
　　腿肚
　　脚踝
　　腰身
　　提臀
　　抑制食欲

　　     邱淑惠，1949年出生于中国台湾的桃园市。在中国台湾省荣民总医院针灸中心学习中国针灸，1974年赴日。在东京教育大学（即现在的筑波大学）学习穴位、针灸、汉方等。现在作为中国健康顾问经常出席一些电视节目，并进行一些写作和演讲活动。同时，作为穴位舞蹈的创始者，十分受欢迎。主要著作有《简单穴位书籍》（日本文艺社）、《健康穴位体操》（日本NHK出版）等。

　　     通过按压穴位，可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，在一定程度上缓解身体的诸多不适症状。《按手按脚养生疗病》将人体手、足穴位中最有效果的一部分列举出来，分别介绍了能够缓解和消除各种不同症状的穴位，方便大家在家中或是其他场合进行按摩。通过对手、足穴位的按摩，不但能够缓解消除身上的不适症状，同时还能够日渐提高身体的健康状况，改善体质。