幸福的方法

　　前言
　　致中国读者
　　第一篇　幸福是什么
　　第1章  探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象”
　　第2章  协调现在与未来——为顶登而努力，并享受攀登的过程
　　第3章  解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁
　　第4章  至高财富——幸福是衡量一切的最高标准
　　第5章  设定幸福目标——倾听心灵深处的声音
　　第二篇　如何实现幸福
　　第6章  快乐学习——很可惜，多数学生都讨厌学习
　　第7章  开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情
　　第8章  美满婚姻——爱你有商量
　　第三篇　有关幸福的冥想
　　第9章  第一冥想：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界
　　第10章　第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单
　　第11章　第三冥想：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者
　　第12章　第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己
　　第13章　第五冥想：想象幸福——你本知道答案
　　第14章　第六冥想：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁
　　第15章　第七冥想：幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”
　　结论　幸福就在当下——如此而已
　　致谢
　　跋

　　泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心以及领袖力的提升研究。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”，同时他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师，他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波土顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。

　　你想学会获得幸福的方法吗？哈佛大学“受欢迎的导师”和他“改变人生”的课程——积极心理绝对能做到！这是哈佛大学受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数多的课程。泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读《《幸福的方法》》时，你就会感到人生更充实，身心更统一，当然，你就会更幸福。