4点起床：最养生和高效的时间管理

　　第一章 借力自然！
　　最适合在清晨做的事竟有这么多
　　颠覆“早晨”的常识
　　让我四点起床的原因
　　没想到工作效率这么高
　　四点起床，拥有早饭前的自由时光
　　“3-8式”活法
　　早上荷尔蒙分泌更旺盛
　　各行各业的时间是怎么用的
　　睡眠时间越来越短
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　　结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越干越乐得“3-8式生活”，读完《4点起床》你的人生会发生什么转变？扔掉闹钟，睡到自然醒，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光，不知不觉变成公司红人，在职学习突飞猛进，安然度过每一次裁员，所有的一切都在《4点起床》。

　　第一章 借力自然！
　　最适合在清晨做的事竟有这么多
　　颠覆“早晨”的常识
　　让我四点起床的原因
　　没想到工作效率这么高
　　四点起床，拥有早饭前的自由时光
　　“3-8式”活法
　　早上荷尔蒙分泌更旺盛
　　各行各业的时间是怎么用的
　　睡眠时间越来越短
　　能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
　　用三小时为大脑休息充电
　　这样睡不用睡足八小时
　　这样做就不会起不来
　　闹钟是破坏脑子的毒品
　　清晨一小时竟是大宝矿
　　第二章 举重若轻！
　　一大早化解一整天的难题
　　早起半小时，地铁变书房
　　早上第一声问候预示一天的状态
　　早会是共享信息的最佳时机
　　不要被表面的成本迷惑
　　一大早确认最应该做的事情
　　用“艾维李金点子”安排你的一天
　　让业绩v形反转的优先级策略
　　三分钟早晨汇报法
　　三行字展现汇报要点
　　听汇报也要全神贯注
　　第三章 成败一线！
　　早早上班，事业指数迅速上扬
　　“7-11式”生活让人越活越累
　　挑战“保洁大叔”的广告精英
　　你知道脑子变聪明的时间段吗
　　成功人士热爱早起
　　一大早推销逆转败局
　　善用“早餐会议”拓展人脉
　　向早起的政治家学什么
　　各式各样的晨间学习会
　　在晨间学习会上构筑发达人脉
　　没有酒精的谈话效率高
　　第一个到公司让你自然而然拓展人脉
　　四点起床不会被裁员
　　第四章 随性而动！
　　一大早学习事半功倍
　　一大早学习，让你变身精英
　　一大早是改变自己的最好机会
　　想做的事情要一大早先做
　　清晨让写书轻而易举
　　用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
　　不勉强自己做不喜欢的事
　　“不做就糟糕了”是最强的动机
　　怎样从一大早的报纸中收集信息
　　质疑“这新闻是真的吗？”
　　一大早的电视节目最有激情
　　一大早看书是与作者的“战斗”
　　一大早要看什么书
　　外语学习由环境决定
　　同时学六国语言记起来比较快
　　无障碍英语须知
　　听和说是学外语的重点
　　促进大脑运转的运动
　　第五章 礼尚往来！
　　清晨的问候让人脉稳固
　　用一大早的行动熬过降职
　　一大早是构筑信誉的关键
　　一大早的答谢构筑人际关系
　　不要一大早就惹恼上司
　　一大早回邮件的妙处
　　红白喜事也讲优先顺序
　　找到活用一大早的对手
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　　结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越干越乐得“3-8式生活”，读完《4点起床》你的人生会发生什么转变？扔掉闹钟，睡到自然醒，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光，不知不觉变成公司红人，在职学习突飞猛进，安然度过每一次裁员，所有的一切都在《4点起床》。