一瘦就瘦一辈子

　　前言 2周的坚持，一辈子的收获
　　第1章 瘦身开始之前
　　为什么要2周瘦身？
　　灵活运用李京暎的2周瘦身计划
　　这样写瘦身日记
　　第2章 挑战瘦身吧！
　　Day1 瘦身的决心准备
　　Day2 用清淡食物来个体内大扫除
　　Day3 每天一小时力量训练
　　Day4 准备运动整理运动
　　Day5 创造易瘦体质
　　Day6 改掉会让你变胖的习惯
　　Day7 克服瘦身黑洞——节日综合征
　　Day8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法
　　Day9 通过肌肉运动打造完美曲线
　　Day10 增加生活中的活动量
　　Day11 放开瘦身的敌人，压力
　　Day12 打败去饭店的诱惑
　　Day13 通过力量舒展运动打造各部位线条
　　Day14 瘦身结束，防止反弹
　　第3章 瘦身结束之后
　　Chapter 1 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身
　　Chapter 2 知美食，胜瘦身
　　2-1 摄取需要的卡路里
　　2-2 能量的源泉，营养素
　　2-3 瘦身饮食的故事
　　2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物
　　Chapter 3 通过运动完成瘦身
　　Chapter 4 对瘦身好奇的问题
　　第4章 瘦身成功的故事
　　Case 1 喜爱运动，防止反弹！
　　Case 2 规律饮食，克服产后过度进食
　　Case 3 抓住碎小时间增加活动量的瘦身成功记
　　写在最后，李京暎的瘦身日记【一辈子保持苗条身材的生活习惯】

　　    李京暎，韩国瘦身计划的创始人，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。现任倍赛锐（Benessere）健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。

　　    李京暎的2周瘦身计划，是世界上最不费力的快速减肥法。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀？《一瘦就瘦一辈子》会一一告诉您，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。