Part 1 和“三高”说再见
何谓“三高”
正确饮食降“三高”
Part 2 降血压菜
降血压菜
菠菜拌四宝
芹菜炒香菇
菜心豆腐
黄花菜拌海蜇
茭白金针菇
草菇焖土豆
炝拌莲藕
炝拌三丝
蒜泥黄瓜片
毛豆仁炒河虾
笋尖烧牛肉
苦瓜西兰花牛肉
黄豆芽拌香菇
香菇瘦肉酿苦瓜
甜椒拌金针菇
茶树菇炒肉丝
口蘑拌花生
韭菜皮蛋炒肉
清蒸草鱼
芹菜鲫鱼
西芹腰果鳕鱼
青豆百合虾仁
虾仁豆花
荷兰豆拌螺片
凉拌海蜇
红烧咖喱牡蛎
茼蒿沙拉
肉片粉丝西红柿汤
洋葱排骨汤
芋头排骨粉皮煲
玉米棒脊骨汤
茄子煲豆腐汤
冬瓜鲜蘑排骨汤
兔肉薏米煲
山药煲兔肉
西洋参煲乳鸽
沙参煲鹌鹑
苦瓜煲鹌鹑
人参鹌鹑蛋汤
皮蛋瘦肉羹
双山炖鲫鱼
当归甲鱼煲
螺肉煲西葫芦
香菇菜包
芹菜小笼包
冬笋水饺
特色螺肉饺
香菇白菜肉粥
枸杞鸽粥
鹌鹑猪肉玉米粥
苦瓜皮蛋枸杞粥
Part 3 降血脂菜
千层包菜
双冬扒油菜
冬菇蚝油菜心
土豆烧排骨
香油玉米
牛柳炒蒜薹
香菇煨蹄筋
家乡豆腐
香油豆腐皮
西芹炒豆腐干
葱拌小银鱼
银鱼上汤马齿苋
小炒鳝鱼
鸡腿菇炒螺片
葱烧海参
清炒蛤蜊
红豆黄瓜猪肉煲
盐水毛豆瘦肉煲
干贝冬笋瘦肉羹
枸杞山药牛肉汤
胡萝卜山药羊肉煲
黄瓜鱼块豆腐煲
鸽蛋鸡爪汤
虫草甲鱼煲
党参鳝鱼汤
海带螺片汤
节瓜扇贝汤
竹笋牡蛎党参汤
蜜制蜂糕
营养紫菜卷
香蕉松仁双米粥
鲳鱼豆腐粥
蛤蜊意大利面
三文鱼腩寿司
Part 4 降血糖菜
辣包菜
姜汁菠菜
腰果西芹
清凉三丝
茄子炖土豆
山药蒸鲫鱼
美味竹笋尖
春笋丁
脆炒黄瓜皮
豉汁南瓜蒸排骨
鸡蓉酿苦瓜
蒜香豆角
豆角炒肉末
西芹拌草菇
蚝汁扒群菇
鸡腿菇炒牛肉
青豆烧兔肉
黄瓜烧鹅肉
芋头烧鹅
火腿乳鸽
红椒鲫鱼
芹菜炒鳝鱼
豆芽烧鳝段
温拌海螺
荷兰豆响螺片
黄瓜拌蛤蜊
芹菜炒蛤蜊肉
苦瓜瘦肉汤
鲜奶西兰花牛尾汤
牛肉西红柿洋葱汤
沙参兔肉汤
冬瓜鸭肉煲
鸭肉芡实汤
鱼头豆腐菜心煲
鲫鱼生姜汤
黄芪鳝鱼汤
螺片黄瓜汤
干贝小笼包
宫廷小窝头
豆腐南瓜粥
山药莴笋粥
缺书网
扫码进群