上篇 生气不如争气
——平衡心态，以积极乐观的态度面对人生中的一切
遇事一味地生气，是一种消极。愚蠢的表现，最终受伤害的也只会是你自己。人最重要的是把握好自己的心态，以积极快乐的态度面对人生中的一切，如此你的一生方能豁达、明朗、成功。
第一章 愚蠢的人只会生气。聪明的人懂得去争气
糊涂的人只会生气，聪明的人懂得去争气!让自己成为聪明的人，就必须学会争气!这样才能让自己有上进心，才能让自己出类拔萃，才能让自己不会成为一个失败者!
生气不如争气，斗气不如斗志
生气是愚蠢的体现，争气是智慧的象征
不能改变世界，就先改变自己
山不过来我过去，换个角度看问题
得到别人的尊重前，先尊重自己
咽下怨气，才能争气
别生气，因为小事不值得
莫着急，别和自己过不去
争嘴上的高下，丢真正的实惠
越是面对刻薄的人，越要懂得宽容
第二章 要想改变事情，请先改变心情
在漫漫的人生旅途中，失意并不可怕，受挫也无须忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，即使苦雨凄风，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨炼和考验。落英在晚春凋零，来年又灿烂片；黄叶在秋风中飘荡，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。
让生命之舟变轻
快乐是每一个人的权利
有好的心情，才会有好的未来
年龄可以老，心却不能老
学会给自己一面心情的旗帜
平平淡淡才是真
有的时候，寂寞何尝不是一种清福
心灵需要一片宁静的天空
任何时候都要学会平衡自己的心态
第三章 困难挫折不可怕，再苦也要笑一笑
不论阴云密布，不论阳光灿烂，都让我们时时刻刻保持微笑。微笑是如此简单，人人皆有；微笑是如此重要，可以冶心；微笑是如此有益，助人成事微笑是人生的一种境界。
在逆境中选择微笑
坦然面对挫折和逆境
保持一颗平和的心
奇迹总会出现的
没有永远的幸运，也没有永远的不幸
在挫折中打造宽舒人生
面对挫折千万不能慌乱
第四章 要想活得好，请先做自我
快乐的心灵，才能及时解除心理的疲劳。这要求我们对自我有一个客观、正确的评价，做一个真实的自我，不能对自己要求过高、过急，凡事要讲究一个适度。
人活的就是自我
有个性才能有成就
做自己的主人比什么都重要
坦然面对自己的人生境遇
乐观面对自己的前途
接受最真实的自己
善于以人为镜
自信是心灵的减压阀
不要为小事而动怒
学会正确地寻找机会
第五章 做自己的主人，别让情绪牵着鼻子走
每个人的情绪都会时好时坏。卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”没有任何东西比我们的情绪，也就是我们心里的感觉更能影响我们的生活了。
每个人都会遇到这样或那样不顺心的事情，天灾人祸随时会降到你的头上，还有疾病的袭击。如果你总是闷闷不乐地活着，总是在抱怨自己的倒霉——不顺心的事情为什么都会降临到我的头上?那么你的心情是难以快乐的。
情绪影响竞技状态
情绪影响幸福指数
做自己的情绪调节师
不做情绪的奴隶
把握情绪才能把握思想
情绪控制不等于不动感情
接受并体察你的情绪
第六章 拿得起放得下，得失之间彰显智慧
你不可能什么都得到，所以你应该学会放弃。生活有时会逼迫你，令你不得不交出权力，不得不放走机遇。放弃，并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一种获得。
放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正意义的潇洒，放弃是更深层面的进取!
你之所以举步维艰，是因为你背负太重；你之所以背负太重，是因为你还没有学会放弃。
今天的放弃，是为了明天的得到。干大事业者不会计较一时的得失，他们都知道何时应该放弃，如何放弃，放弃些什么。
不要执著于一点
放弃之后的收获
更有价值的放弃
有时不放手只能越陷越深
今天的放弃是为了明天的得到
不想占有就不会有坎坷
达亦不足喜，穷亦不足悲
学会看淡名利
……
下篇 抱怨不如改变
端正心态，以突破进取的态度赢得人生中的一切
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